悪いメモリ：何をすべきか、どのように改善するには？

多くの人々がいることを信じている メモリの問題は、 高齢者に特有の、そして若者が学習し、十分かつ迅速に情報を格納します。 以前は、それは現代生活の高いペースを考えると、本当だった、しかし、状況は少し変わっています。 多くの若者が精神的な容量を低減しているという事実に仕事リードでストレスとストレス。 このプロセスの結果 - 悪いメモリ。 この問題が発生した場合にはどうしますか？ のは、この後の話をしましょう、しかしこれの症状について、今いくつかの単語「病気」。

症状

どのようにあなたが持っていることを決定しない 不良メモリを？ 何それが悪化した場合には、以下のお読みください。 一方で、時間に戻ってみてください。 あなたは先週の主要なイベントを覚えていますか？ 途中であなたはドアを閉め、鉄をオフに絶対的な確信を持って言うことはできますか？ あなたが否定的に答えた場合は、メモリと、特定の問題を抱えています。 しかし、慌てる必要はありません。 すべての問題が解決されています。

ヒント

だから、悪い思い出になります。 私はこの問題を解決するにはどうすればよいですか？ 以下に示すヒントを使用してください。

1.移動

運動、移動。 運動と歩行は、脳機能にプラスの効果を持っています。 しかし、これは私たちが毎日ジムで殺されるべきであることを意味するものではありません。 フィットネスの彼らの現在のレベルに焦点を当てて、好きなスポーツと計画負荷をご利用いただけます。 アクティブな訓練の数週間後に、あなたは、もはや私が悪いのメモリを持っている」、お願い致します。 私は何をすべきでしょうか？」

2.バイソンないでください。

暗記は非効率的であるとの結果を与えるものではありません。 情報の意味を理解せずにのみポイントまで保存され、すぐに忘れられています。

3.を繰り返し

読み取った情報を20回繰り返す必要はありません。 週に1日1回この操作を行うと、それだけで就寝前に最高です。

4.あなたの想像を使用してください

人々は長い数字は想像力を開発した覚えています。 彼らは無生物、動物や植物の形で数値を表します。 だから、あなたの想像を使用しています。 特定の方法にデータをバインドする方法を学び、あなたが悪いメモリを忘れます。 私は、テキストを記憶するために何ができますか？ イメージとして使用してください。 各段落のテキストが大きすぎると、タイのイメージ。

暗記5.フォーカス

プロセスに焦点を当てています。 パラレルを描画する、熟考、聞いて反映しています。 より多くの団体、情報を統合するための思考や感情、より良い、それが記憶されます。

6.右食べます

脳の高活性を維持するために少量の食事に4-5回の日を食べる必要があります。 このモードでは、体内の血糖値が落ちることはありません。 ご存知のように、グルコースは - 脳のためのエネルギーの主な情報源です。

7.アソシエイト

あなたがビジネスマンのような職業を取る場合たとえば、その所有者は、原則として、不良メモリであってはなりません。 これは場合はどのようなものですか？ あなたはまだ彼を覚えているだろうアシスタントを雇うことができます。 しかし、会合法を使用することがはるかに優れています。 これは、新しい人に会うとき、両方（人を覚えて、あなたが特定の人に関連付ける必要があります）を支援し、重要なビジネス情報を覚えるのだろう。