女性でPMS。 私はそれを治療し、どのようにする必要がありますか？

月経は、すべての女性の生活の中で不快な時間です。 しかし、いくつかの本当の拷問を与えるためには、それまでの期間となります。 統計によると、惑星の女性人口の約80％が月経前に、これらまたは他の不快感を経験している、そして5％が、この時点で医師の診察と深刻な治療を必要としています。

呼ばれる月経前の女性に発生する負の発展、 月経前症候群（PMS）。 今日、医師はこの条件の150の以上の症状を言います。 もちろん、1人の女性は、彼らは通常数、発見されていません。

月がほぼ同じである後の女性におけるPMSは月に繰り返されます。 新規または既存の重篤な症状の強化の出現は懸念の原因である必要があります。 結局のところ、ICPが進行し、非常に深刻な形態をとることができます。 一部の女性は、この期間中に働くことができなくなったが、また、入院を必要としないだけ。

だから、 月経前症候群の症状は 次のとおりです。

• 抑うつ気分、不満や絶望感。

• 不安と緊張。

• 気分の不安定性;

• 増加した紛争、短気、怒り。

• ぼんやり。

• 脱力感と 疲労 。

• 食欲の変化（特定の食品に対する欲求、過食）。

• 不眠や眠気;

• 体重増加。

• 筋肉、頭痛や関節痛;

• 匂いや音の感受性の変化;

• 腫れ;

• 吐き気、嘔吐、めまい;

• パニック発作;

• しびれや 足の発汗 と手。

• 心拍数の増加;

• 痛みと乳房の圧痛。

女性でPMSは女性よりもあまり顕著になる傾向があります。 症状の強さと数は年齢とともに増加します。 いくつかは当然に強い影響を与え、PMSの存在が誕生しています。 両方の条件とその劣化を改善する方向です。

通常の生活に干渉し、PMSの症状がひどい場合は、婦人科医に相談する必要があります。 軽度の症状のために、あなたはライフスタイルと栄養の正規化を行うことができます。

専門家は、女性におけるPMSの主な原因は、サイクルの後半では、エストロゲンとプロゲステロンの量の違反であると信じています。 それは不快な症状に第一及び第二の低ホルモンギブ上昇の高い量です。 ここでプレーし、プロラクチンのレベルを増加する役割。

通常は良い結果とホルモンの背景の正常化、。 したがって、PMSの治療のために、天然の薬物が広く使用され、例えば、「Remens」、「Mastodinon」、同様の効果を有する「Cyclodynon」。

また、治療に使用される ホルモン避妊 及びgestatgeny（合成プロゲステロン）。 これらの薬剤を服用しても、女性のPMSの症状を軽減します。

症状を軽減するために、医師は、適度な運動をお勧めします。 泳ぎに行く、スポーツ、エアロビクス、ヨガに取り組んで自転車に乗ることが必要です。

ストレスを回避する必要がある、完全に体重を正常化、リラックスするために1日8時間の睡眠します。 また、排除または大幅にコーヒー、アルコールや塩分の摂取量を減らす必要があります。 喫煙を放棄することをお勧めします。

体内でビタミンやミネラルの流れを監視する必要があります。 彼らは十分な食料を持っていない場合は、複合体を取ります。 特に注目すべきは、Bビタミンであり、ならびにAおよびEは、それは重要マグネシウムおよびカルシウムです。

食事は繊維の十分な量でなければなりませんが、リスが関与取得することはできません。 また、甘い、脂肪や辛い食べ物の摂取量を制限する必要があります。 ダイエットでは、果物、野菜、乳製品、米、種子、豆類、魚を含むことが望ましいです。 定期的な品質の 性生活は 正の効果を有します。

このように、女性でPMSは異なる方法で現れます。 症状が深刻であると不安を引き起こした場合は、相談のために医者に行く必要があります。 穏やかなフォームでは、ライフスタイルと栄養の正規化を行うことができます。