出産後：彼らは、授乳中の母親を食べます

新規では出産後の母親は、多くの場合、どのような製品の母親が放棄すべきかを食べるために、看護についての質問を持っています。 母乳の成分が、パワーに依存して大きく変化していないが、それにもかかわらず、あなたの赤ちゃんあなたが必要なすべてを提供すると「何もない」ほとんど残っていない、私の母は、自分の食事を監視する必要があり、そうでなければ、彼らは自分自身を危険にさらすには栄養素ずに残りますすべてとして、あなたはパン粉を説明する必要があります。 赤ちゃんの両親は、授乳中の母親を食べていることを知っている必要があります。 すべての 授乳 の女性は、そうでない場合は、健康でアクティブでダイナミックなことができない、バランスのとれた多様な食事を持っていますが、小さいので育児の多くの労力を必要としなければなりません。

それを食べる授乳中の母親：テーブル

女性が妊娠している場合、普通の生活の中でより多くの500カロリーを消費することをお勧めします。 カロリーの同量が消費され、授乳中べきです。 これは、授乳している女性は（少女の重量や成長に応じて、1,800 2,700カロリーの間で変更される場合があります）一日あたり少なくとも2000から2200キロカロリーを消費する必要があることを意味します。 この勧告は、授乳中に赤ちゃんが消費する母乳の量に基づいています。

しかし、表には、女の子に消費されなければならない製品の割合で赤ちゃんの給送を。

これは女の子、授乳、赤ちゃんを守らなければならない一般的なガイド健康的な食事、です。 あなたの食事はこれらの原則に従わない場合、それはあなたのミルクが悪いという意味ではありません、あなたは授乳、ちょうどこのような場合には、あなたはすぐに疲れるよてはならない、と力がかなり少なくなり、実際に彼らはパン粉のケアにおいて非常に重要です。 いずれにせよ、あなたは彼らが授乳中の母親を食べて何を知っておく必要があり、それが右にできるだけ近くであるように、可能な限り、あなたの食事を調整してみてください。

母乳育児の母親・ベジタリアンを持っている方が良いです

新しい母親は菜食主義者であれば、それは完全なタンパク質に焦点を当て、製品の多種多様を消費しなければなりません。 すべてのことを食べる授乳中の母親の後、最も重要なことは、ビタミンやミネラルだけではありませんが、また、子供の体が構築された、いわゆる「ビルディングブロック」、またはむしろ、タンパク質と炭水化物。 また、母乳とその母親であるベジタリアンされた子は、奪わすることができます ビタミンB12、 それはパン粉にこのビタミンを含有する調製物を与えるために場違いではありません。 あなたのダイエット牛乳、大豆、ビタミンサプリメントや通常のビタミンサプリメントで強化された酵母に含めることを忘れないでください。 あなたがあなたの食事のバランスをとるために支援が必要な場合は、栄養士または授乳のコンサルタントを参照することができます。 また、すべての必要な情報は、「健全な子供のオフィス」で利用可能で、そのような部屋は、すべての子供たちの診療所でご利用いただけます。