出生時と分娩中に呼吸する方法を学ぶ必要があります

あなたはそれが困難な手の腹を握るために見つけると、8ヶ月よりも少し妊娠の期間ならば、我々はあなたが分娩室に立って片足を持って自信を持って言うと、出生時および分娩中に息をする方法を学ぶことができ、あなたは遅れて既にあります。 だけでなく、若い母親をそらすが、また、産道を通して赤ちゃんの通過時間と品質に影響を与えることができますそれは呼吸の真の選択ペースと深さです。 例えば、深呼吸をし、低酸素症（酸素欠乏）は、脳の赤ちゃんの脳の可能性を減少させるだろう酸素の豊富な空気を吐き出します。

計画と妊娠への慎重なアプローチは、注意と自己配達せずに放置しないでください。 私たちは、理由は、出生時および分娩中に呼吸する方法についての知識を、あなたの子供とあなたを含め、将来の幸福に依存してもよい、呼吸法を考える必要があります。

呼吸の種類

1. 乳（f）は、いわゆる「女性」息。 呼吸は胸部の拡張、呼気面による起こります。 これはどのように呼吸女性です
2. 腹部 - 「男性」息。 吸入空気が腹腔内に入ったようだ、とあなたは、可能な限り、あなたの腹部の筋肉をリラックス吐き出すよう。

これらの統計に対処したので、呼吸のいずれかの方法を使用すると、些細な事を思えます行使する。

いくつかのケースでは、呼吸のように：出生時と分娩中

この演習では、最も強いが、収縮の間でリラックスすることができます。 より頻繁に深いリラックス息がより多くのあなたがプロセス中にストレスの多い状況で行動する、出生前に実施されます。 すべては彼女が赤ちゃんと一緒に共有して酸素の母、と肺を満たすに貢献し、6 - 深呼吸は、少なくとも4秒の長さを持っている、と息を吐く必要があります。 めまいを生じることが脳の酸素飽和に起因するとして、この運動は、5分以上は続かないはずです練習。 いくつかのトレーニングの後、その方法は、あなたが出産時に最も快適な位置を探しますので、姿勢を変更してみてください。 慎重にこの方法をリハーサル、あなたは分娩中に息をする方法を決して忘れません。

表面急速な呼吸（「犬」）

これは、以前の方法が無力である場合に役立ちます。 ショートリズミカルな息を素早くハリネズミのような喘鳴、激しい息によって置き換えられます。 1-2あるべきカップルの数は、第二のために息を取ります。

「声で」呼気と深呼吸

その実行のこの技術は、深いリラックス息に似ています。 主な違いは、胸から吐き出された空気と一緒に軽量、「fuuuuhhh」のようなものを引っ張ったときに、音声「詰め物」です。 この方法を使用して、「歌う」のように戦います。 様々な呼気と深呼吸を収縮間の力を補充するために交互することをお勧めします。

ブレスの試み、または「ジョグ」

このトレーニングを使用するので、医師または助産師によって要求されたとき、一瞬だけです。 そして、その前に、労働中に息をする必要があります！ ここでは呼吸のシステム全体を構築している周りの試みのための基礎は、あります。 すべてはまた、その後、深呼吸で始まり 、息止め あなたがプッシュすることができるだけで、その間。 それは長いゆっくりと呼気で終わります。 上記のすべてのルールの遵守は、彼らの好意で戦いの使用を最大限と配信のプロセスを加速します。

これらのメソッドは、私たちは生まれた時と分娩中に呼吸する方法を理解することができますが、仕事のほとんどは、あなたの上に落ちます。 自分の気持ちを聞いて、医師のアドバイスに従うことを忘れないでください。