人前で話すの恐怖を克服する方法

西オーストラリア大学の研究者は、単純なと感激のメッセージが大幅に人前で話す前に不安を減らすだけでなく、ちょうどステージに行く前に、神経の制御を取ることができることがわかりました。 多くの人がストレスに見つけることを課題 - 人間科学科の上級講師である鉛の研究者博士ベン・ジャクソン、西オーストラリアの大学は、公共の場でのパフォーマンスと言いました。 また、人前で話すの懸念は、一般集団の間で不安の最も一般的な形式です。

研究の過程

科学者によって行われた調査では、プレゼンテーションを行うために必要な200人の以上の学生のグループが含まれています。 学生の半数は、ヘルプスピーカーが彼らの不安の源を理解だけでなく、国民に話すために必要な圧力を軽減することでしたメッセージを、与えられました。 研究者は、このメッセージを受け取った学生は、後でこのメッセージを受け取っていない学生に比べて、パフォーマンスの前にその中のストレスのはるかに低いレベルを経験していると述べたことがわかりました。 また、メッセージを受信した学生は、それは彼らに彼らの懸念の理由で、より冷静な表情を助けたと述べました。 これは、いわゆる「接種」の記事は、人前で話すの不安を軽減する方法として、テストされたのは初めてでした。 このようなアプローチは、広範囲の恐怖を緩和するための簡単で効果的な方法を提供することができる可能性があります。

そのメッセージとは何ですか？

ので、このメッセージは、「誰もが、私は緊張していていることがわかります」「誰もが自分の姿と私の服を非難するだろうとして、人は人前で話すについての彼らの興奮で、冷静な表情を取ることができるようにデータが含まれている」と「私は普通のスピーチを与えないだろう私は緊張しています。」 たとえば、レポートが別のあなたが見えるかもしれませとして感情の状態だし、軽度の不安の存在は悪いことではないことを認識ではあまり良くない聴衆になり、他の人々、その科学的な証拠が出席しました。

以前の試み

公共の出演時に不安に対処するためのいくつかの方法が以前に非常に効果的であったが、それらは大規模に使用することは困難でした。 これらの方法の多くは、多くの時間を多くの労力を必要とし、テテ・-テテ専門家とのインタビューの助けを繰り返し繰り返しが必要です。 これらのメソッドは、礼拝堂を勉強し、ストレス接種訓練、催眠技術やさまざまなプログラムが含まれています。