ロープをジャンプする子供を教えるためにどのように？ 持久力と協調を開発

多くの親は、赤ちゃんが成長し、モバイルなった場合は特に、ロープをジャンプする子供を教える方法に興味を持っています。 そして、どのように私は同じ時にクラスが面白かったと怪我を終了していなかった、と上下肢がスムーズに作業をするのですか？

なぜこのスポーツ？

すでに生活の2年目、子供がダイビングに興味を示し始める、この能力が向上します。 約5年までに彼はマイナーな障害を克服することができます。 どのようにして子供を教えるためにロープをジャンプ？ 遊び心のある方法で調整を開発します。 結局のところ、この年齢でそれは子供のための人形やデザイナーなどの単なるおもちゃ、です。

しかし、彼はまだこの主題は、彼の健康と全体的な発展に多大な利益をもたらすことを理解していません。 ロープのおかげで、このような結果を得ることができます：

• キー筋群を強化します。
• 推進システム。
• 心血管。

このすべてが、将来的に子供の持久力を開発し、それが怪我や物理的な過負荷が少ない傾向になります。

その他の特典

多くの親だけでなく、ロープをジャンプする子供を教える方法に興味があるが、また、この恩恵を受ける。 上記以外にも、この活動には、以下に貢献します：

• 強い骨;
• 調和の足を開発。
• 扁平足のリスクが低減し、
• 開発 の動きの調整を 。
• 正しい姿勢を形成し;
• これは、睡眠や食欲の品質が向上します。
• 生物は良い形で保たれています。

どのように開始するには？

ロープをジャンプする子供を教えるためにどのように？ 子供の持久力を開発し、彼は幼い頃から健康に役立ちます。

とき、彼はジャンプすることができましたが、あなたは彼がつま先でそれをやろうとしたことを確認するために彼を教える必要があります。 床から最大1年半センチメートルである必要があり、その後、完全に足の上に下ります。

あなたはまた、右を選択し、ロープをジャンプする必要があります。 この子の成長を考えてみましょう。 これを行うには、シェルが彼に合っていないか確認してください。 ロープの足に乗り出すと彼女のペンを拾うために彼に尋ねます。 緊迫した状況では、脇の下の赤ちゃんのレベルで終了します。

銃の訓練への要件

あなたがロープをジャンプする子供を教える方法を見つけ出すには、事前にサイズでそれをピックアップする必要があります。 あなたがテストを実施し、余分センチメートルを発見した場合は、カットした後、再びハンドルを添付する必要があります。 彼らは、順番に、便利な手のひらに入れ、滑らないようにする必要があります。

あなたはもっと真剣に従事することを計画している場合、我々は太いロープを取り、ノードに端を結ぶことができます。

ロープの直径0.8センチ、最大でなければなりませんが、あまりにも薄いが非常に便利ではありません。 その厚さが1センチメートル超えた場合でも、その後、ジャンプすることは難しいだろう。

デバイスのための材料

初心者のためのロープロープは非常に実用的ではありません。 より良い革、合成物質やゴムで作られた製品を優先します。 店で購入する場合は、必ず匂いに注意を払います。 これは、ロープの品質の尺度です。 それは不快と過酷であれば、それは子供にアレルギーを引き起こす可能性があります。

主なルール

あなたがロープをジャンプする子供を教える方法を学ぶことにした場合、我々はすべての子供が学習への個々のアプローチが必要であることを覚えておく必要があります。 しかし、これにもかかわらず、従わなければならない基本的なルールがあります。

• 学習は、年齢の4-5歳で始まります。
• 最初のレッスンは、装置の長さを調整した後に行われます。
• あなたがする子供を強制することはできません、彼は勉強したいしなければなりません。
• 彼の手でロープを保持するためにどのように私を見ます。 無理なくあなたの手でそれを取ります。 それは後ろに置かれ、少し床に触れなければなりません。
• シェルを回転させるために子供を教えます。 これは、ブラシでのみ行われるべきである、と上肢は膝に少し曲げなければなりません。 子供が与えられた困難な場合は、ジョブは簡単です。

シェルを回転させる方法は？

ロープをジャンプする子供を教えるためにどのように？ それはすべて、その回転の開発を開始します。 他の、その後、半分にカットし、片手で子最初のねじれを提供することをお勧めします。 そして、同時にブラシを移動するためにはるかに容易になります。

トレーニングポール

従って、回転運動が費やさ。 今、あなたは一例でジャンプする方法を表示することができます。

つま先の記事を提案し、ゆっくりと彼のかかとの上にロールバックします。 次に、あなたが彼女のすべての手足をシフトし、非常にロープを取り、同じことを行う必要があります。

当然のことながら、これは非常に少数の人々は成功は初めてです。 そして、スキルを確保するために、ソークとのアナロジーを行います。 二人は丸い有効にする必要があり、そして第三は、その上にジャンプしようとすることです。 これは、赤ちゃんが連続して2〜3回ジャンプすることができますされた後の動きの調整を改善します。

子供のための運動

ロープをジャンプする子供を教える方法を理解するために、彼の年齢を考慮に入れすることが必要です。 5〜7歳の人のために、このような演習を実施することをお勧めします。

• 前後にシェルを回転させます。
• 前方と両足でジャンプ。
• 2フィートで、その後、1本のロープに最初のジャンプ。
• 足を投げるにジャンプします。
• ジャンプと交互に。
• 前後に回転させることにより、シェルからジャンプ。
• 地面の近くに半分に折りロープの回転、およびpereprygivaniem pereshagivaniyaと。
• ジャンプは、彼の腕は折ら。
• 他に片足から飛躍をジャンプ。
• 長い発射による低ジャンプ。
• そして、回転を実行しています。
• 回転中に暴走し、より多くの。

しかし、これは非常に小さいです。 あなたが年長の子供たちを訓練開始する場合、それらはより複雑な演習を行うことが奨励されています。 この詳細については後ほど。

若い学生のためのクラス

一部にはロープをジャンプする8歳の子供を教える方法に興味を持っています。 この場合、アルゴリズムは、同様であり、固定のための演習がより困難になります。

• 半分にシェルを入れて、片手でそれを置きます。 その側に頭と別のベルトの上に置きます。 片側にブラシでロープをねじります。
• 可能ならば、同じ状態で両手でそれを保持すると同時に、後方または前方に回転します。
• 戻ってそれを入れて、両側の手が直接、スルー投げ、片側に回転させます。
• 一つのブラシは、それぞれの手で2つのシェル、同期1を回転させます。
• 戻ってそれを入れて、あなたの足の下のシェルは、かかとからつま先までローリング欠場同時に前方にそれを回します。
• ロープの同様の位置は、圧延によって足の下に同時に渡して、前方に移動します。
• 融合両足を前方にロープを移動するとジャンプを行います。
• 同様に、一方のみが後方に移動しています。

注意事項

このようなジャンプは皆のために適切ではないことを理解すべきです。 この負荷は非常に深刻であるので、あなたは、最初の子のパルスに従ってください。 縄跳びは、次のような場合には禁忌です。

• 心血管疾患の存在;
• 関節の問題;
• 太りすぎ（常にではない、それは推奨される検査小児科医）。

それは覚えておく価値がある、と子供のこの種の訓練中に簡単に傷つくことができます。 このリスクに右の靴を選択するためのロープとの訓練の必要性を最小限に抑えます。 これまでの主な要件 - それは簡単で便利です。 ベアフット断固不可能ジャンプ。

あなたは、ふくらはぎの筋肉や靭帯足首の問題を回避するためにストレッチ体操を実行するためにトレーニングを開始する前に。

すでに述べたように、ロープは協調とスタミナの子供を開発するのに役立ちます。 彼はもっとアクティブになるので、あまりにも、より良い学習します。 赤ちゃんが健康であるとき、すべての後、彼は知識と新しいのために到達します。 主なもの - この方向に彼を持分に。 そして、これは庭で新しい友達を見つけるための絶好の機会です。