リン（鉱物質）：人間の食事で毎日の線量

各種ミネラル、リン、マグネシウム、カリウム-それらのすべてがに重要な影響持っている の健康 人を。 持続可能な改築し、すべてのシステムの復元のために体内で必要な接続のタイムリーな受信を確保することが重要です。

物質の特性

これは、健康と人間の幸福のために最も重要な化学元素の一つです。 リン酸塩 - 彼との関連 - だけでなく食品で表現。 この要素は、多くの場合、自然の中で発見されました。

すべての人は、それがコンポーネントの用量が含まれていることを示して平均食生活の分析は、大人のための7-10倍希望の限界です。

リン含有量は、肉、鶏肉、魚、穀類、ナッツ、マメ科植物（エンドウ豆、レンズ豆）、緑色の異なるタイプに見出されます。 これらの食料源は、この要素が豊富で、かつ定期的に使用することが推奨されている他の物質、ビタミン、。

身体への影響

リン - ミネラル。 日用量（リン意味は）それは骨、歯、髪と爪の状態を安定させます。 本体のこれらの部分は、生物全体に対する部材の約85％を含有します。

リン化合物の様々な人体の中で最も多様な化学反応に関与し、エネルギー、タンパク質消化、炭水化物および脂肪酸の生産を担当しているだけでなく、タンパク質の合成を促進しています。

ボディのための重要性

リン - ミネラル、体内のほぼすべてのプロセスで役割を果たしている毎日の線量。

このコンポーネントの主な役割は、代謝、エネルギー生産、神経系のメンテナンスの分野に属しています。 人間の食事の必須部分である理由です ミネラル。 リンの量は、それが十分であれば、復元し、筋肉、肝臓、腎臓、骨を更新するのに役立ちます。 また、形成された酵素およびホルモン化合物は、グループ内ビタミン調製されます。 重要なプロセスのためのエネルギーを提供アデノシン三リン酸、 - しかし、これらの物質は遺伝だけでなく、ATPを担当している核酸、の式に含まれています。 毎日の用量でこれらの要素の欠乏は深刻な妨害につながる可能性があります。

大人の食事中のリン酸の1日の総投与量は異なる骨折や骨疾患で、妊娠中や授乳中に必要な用量（1.5〜1.8）、および神経自然の結核の過程で、疾患の増加1.2グラムです。

リンの使用

リンのソースを監視し、タイムリーな食品で、これらの製品を使用する必要があります。 鉱物の日用量は、通常の近くに配置してください。

ほとんどのリン酸塩は、穀物や豆類から来ているが、最後のオプションが不十分フィチンで吸収を指します。 約40％の繊維収率で植物性食品ながら、動物性食品は、オリジナルのリン含有量の約70％の体内に残されています。

最良の結果を得るために、あなたは穀物を浸しする必要がある - それはリンの保全を強化します。

無機物質（特にリンの毎日の投与量）は、通常低下します。 この成分の取り込みが高すぎるとカルシウム濃度と最小タンパク質メニューで発生した場合に発生します。

肥料の値

動物や植物製品の食品の組成に大きな影響はリン持っ 肥料、 農業や畜産業で使用されています。 その中のリンは生物の発達において基本的な役割を果たしている三つの主要な要素の一つとして（窒素、カリウムと一緒に）表示されます。 この要素は、化学交換法、DNA及びRNAのエネルギー形態のソースを調整します。

肥料の種類

追加鉱物は秋にやるので、彼らは地面に、その簡単に植物によって吸収することができた後に浸るために時間を過ごしました。 既に高速接続で繰り返し送り、の春。 今日では、リン酸肥料の種類は次のとおり適用されます。

• monokaltsinirovannye酸及び硫黄化合物、マグネシウム含有Superphosphates。 水溶性の形は、迅速な吸収要素を容易にします。 そのような要素の使用のスペクトルは非常に広いです：すべての作物、土壌のため、年の任意の時点で。 これらは単独または混合して使用することができます。
• ダブル石灰、 リン濃縮物の組成を有する-総重量の40％。 摂食と秋ルートゾーンに使用されます。 二重余分な材料や焼損植物の根系や木を避けるため、すべての挿入の投与量を低減することが望ましいです。 肥料のコストで脂肪の栄養組成物中の濃度によるシンプルなリン酸塩に比べて優れているが、最終的には、このオプションは使用によるの小さいボリュームにより有益です。
• 中和したリン酸アンモニウム 、オルトリン酸を アンモニアと。 リンとの反応は、消化中の能動素子のひとつである後の窒素の量が低減されます。 この給電素子は、キュウリやメロンに良いですが、それはアレルギー反応、うどんこ病、作物におけるクロロシスを表示されませんので、それは、塩素および硝酸塩が含まれていません。 より良い秋や春の耕作にリン酸アンモニウムを使用します。

DAP - リン酸アンモニウム、主要素は、肥料を保存リン濃縮物です。 この要素は、土壌酸度増加基盤のレベルを低下させます。 肥料、腐植土、肥料 - それは、有機との組み合わせが可能になります。 混合物は、辛味を避けるために十分に希釈することが重要です。

• 骨粉 有機性廃棄物から-ヒエ動物の骨を処理する製品。 それは、私たちは化学薬品を使用せずに有益な堆肥を提示することを可能にする、リン酸塩の60％が含まれています。

リン化合物と肥料はどこでも使用されている：地球から広範囲穀物フィールドおよびメロンプランテーションに鉢植えの花に。

農業におけるリンの役割

リン - ミネラル、果物、ベリー、作物の有用な要素を提供する上で重要な役割を果たしている毎日の線量 - 彼らの影響力より良い果実植物の下では、良い種を形成し、人間の食事の有用な成分の大部分を転送します。 でも物質肥料の過剰で、最大許容量で植物に吸収される利点リン酸塩。

農業では、積極的にミネラルを使用していました。 彼らの役割は非常に高いです。 植物、その利回りの化学組成と条件のリン酸不足悪影響。 また、土壌中のリンが存在しないことは、森林、フィールドや農村の消滅につながる可能性があります。 リンは、世界中の植物の生殖機能を調節します。 この要素は、種子、樹木の減少成長を開発することはできませんがなければ、土地は不毛芝になります。

体内の規制

欠乏要素医師の防止のために、患者が（各種ミネラル塩）を厳守しなければならない特別な食事を、規定しています。 ノーマ（この場合はミネラル - であるリン）が健康上の問題の多数を解決するのに役立ちます。

造血または血液の循環、糖尿病、uraturia、okasalurii任命の不足に アルカリ性の食事。 尿路結石症、phosphaturia、てんかんおよび他の適応症の場合に推奨酸活性な変異体の力。

ミネラルは体のために必要不可欠である - 彼らは、塩と水代謝を調節する体細胞と細胞外液腔に安定した浸透圧を確立します。 これは、能動素子及び代謝の加速度の移動を容易にします。

物質の欠乏

ミネラル、めったに人間の食事に見られないその栄養源には、赤字の状態に移動し始めています。 メニュー内の他の犠牲に、リン酸塩の貧しい、特定の料理が支配するときほとんどの場合、これは、偏食によるものです。 例えば、牛乳とその製品は容易に吸収されるカルシウムの良い情報源は、ですが、牛乳は血液や貧しいマグネシウムにほとんど影響を与えません。

摂食障害に加えて、体内のリン欠乏の主な原因は次のとおりです。

1. 人間の居住の特定の領域に製造された生成物の組成物の特異。 別の領域にある物質、および他の優位性とすることができる - 非常に制限された中に存在します。
2. 地域におけるリーン飲料水、風土病につながる：ヨウ素の不足、感染症。
3. 蛋白質、脂肪や炭水化物の消化の過剰消費も消化管における通常のミネラル化合物を与えます。
4. 調理過程における食品の不適切な熱処理は、多くの物質を失っています。 この場合は、より良い健康的なジュースの保存のための製品を浸漬、蒸し野菜、ブロスを食べます。 培養液は栄養素の約20から30パーセントになってダブルボイラーを使用して、剥離性を維持する場合、ミネラルが良く保持されます。
5. 妊娠、授乳、医療処置、予防措置中 - 特定の物質の必要な高用量中の食生活の変化がありません。 リン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄：この時点で異なる鉱物の高い用量を必要としました。
6. 種々の化合物の劣化吸収による化学療法への栄養素の損失、火傷をもたらす慢性疾患の背景嘔吐、排尿を増加させました。 これらの症状は結核、感染症、消化器疾患、中毒、内分泌疾患によって引き起こされることがあります。

他に何のリン以外の者する必要がありますか？

ミクロおよび主要栄養素は、特定の製品に高用量で、適切な割合で含んでいました。 彼らは、数十から100gの組織または製品ミリグラム数百の範囲であり得ます。

ほとんどの場合、最も重要な物質である：フッ化カルシウム、バナジウム、セレン、ニッケル、亜鉛、ヨウ素、モリブデン、クロム、マンガン、マグネシウム、鉄、ストロンチウム、銅 - 14の合計。

ミリグラムの千から数ミリグラムまでの範囲の工業的方法によって製造ビタミンにおけるこれらの元素の含有量、。 時々、人は正規化硫黄、塩素、ナトリウム、コバルト必要とされています。

ボディのための使用は何ですか？

リンは、合計でビタミンやミネラルは、患者の健康に関する世界的影響を有します。 最初は、骨の構造です。 微量元素を積極的に消化管における酸アルカリバランスの調節に関与しています。

主に鉱物はアルカリ性の効果を持っています。 アルカリ性反応はまた、肉、魚、果物やベリーに貢献しています。 酸性環境は、卵、牛乳、鶏肉、穀物を作成します。

代わりに、結論の

欠乏ミネラル化合物の調整力とタイムリーな予防は、ヨウ素、マグネシウム、カルシウム、リンなどのミネラルの不足又は過剰の適時の処分を促進します。

腎臓病の場合には塩を含まないダイエット政権を望むならば、それはナトリウムと塩素化合物を持って不足につながります。 患者からの血液および他の物質の全体的な分析の間に医師を得た臨床像は、それが疾患を予防するために増加供給一つまたは他の化学物質（例えば、リン）の必要性を示すことができます。

すべての規制や、患者と医師の完全な理解に効果、慎重な遵守を完了します。 リンレベルの規制と体内の化学バランスの確立は、この緊急問題を解決するための建設的なアプローチの場合に多くの時間を取ることはありません。

だから我々は何リン（ミネラル）、毎日の用量に考え出しました。