より注意深くする方法：実践的な推奨事項、演習とフィードバック

子供は授業中に気を散らすことが多く、青少年の学業成績は教室での非忠実性のために減少し、大人は定期的にリモコンやキーを置いた場所を忘れてしまいます...すべての問題は注意の欠如であり、認知プロセスではなく、 。 注意は、現実を明確かつ完全に反映させる意識の状態です。 どのようにあなたはもっと注意深くなり、これに必要なのでしょうか？

注意のプロパティ

何かに焦点を当てるユニークなツールや誰かが開発できる多くの特性を持っています。 注意は次のような特徴があります。

• ボリューム - 1秒のパーセンテージで同時に認識されるオブジェクトの数（4〜6の標準で）。
• 安定性 - 保持時間;
• 濃度（知覚の明瞭度）は、有意でない信号に気をそらさないようにする。
• 切換可能性 - より重要な目的である、あるものから別のものへの移行のスピード。
• 流通 - 並列プロセスへの能力。
• オリエンテーション（客観性） - 特定の信号を内側または外側の主要な信号として割り当てます。

子供が注意深くなるようにする方法：心理学者の勧告

将来の未成年者の教育の成功のためには、認知プロセス（記憶、思考、想像力）だけでなく注意を訓練する必要があります。 潜在意識の期間では、子供は状況に応じているので、クラスのためには一定の条件を作成する必要があります：

• 日の体制を観察すること、他のニーズを満たす必要がないこと、施設の適応性に関連する快適性、
• 赤ちゃんにとって魅力的な活動の変化と雇用の感情的な飽和;
• 慈悲深い声調で指示を明確かつ段階的に提示することは、赤ちゃんを組織し、将来の計画を立てるためです。
• 言葉のベンチマークの形で気を散らす要因との戦いに役立ちます： "私たちは最初に仕事を終えてからマシンで遊ぶ";
• 関心のサポート。

必要な雰囲気を作り出したら、問題を解決する演習を始めることができます。どのように注意を喚起するか。

赤ちゃんのための練習

注意の量のゲーム "3点"

快適な位置に定住している子供には、3つの課題が与えられます。 指示書には、同時に一覧表示されています。 タスク：すべてのアクションを正しく、指定した順序で実行します。 これを行うために、彼は陽気なチームを与えられます：「1つ、2つ、3つ、より速く走ってください。 サンプルタスク：1. 3回手を叩く。 2.アルファベットの2番目の文字に名前を付けます。 3.柔らかいおもちゃを拾う。

タスクが正常に完了した場合は、次のように複雑になることがあります。1.何度も手を叩きます。 2.アルファベットの最初の3文字を紙に書いてください。 3.文字 "c"で始まるものを手に取る。

注意を切り替えるゲーム "看板"

このような楽しみをグループと一緒に過ごす方が良いですが、1人の赤ちゃんでも可能です。 どのように状況をナビゲートするのか分からない場合、子供はどのようにして注意深くなりますか？ これは、ゲーム中に成人によって発明された標識スイッチ、つまり「ゲームを止める」、目覚まし時計や鐘の鳴り声、参加者に表示される画像に役立ちます。

注目の分布のゲーム "コレクター"

レッスンは、手紙を知っているより古い就学前の生徒に適しています。 彼は大きなフォントのテキストを与えられています。そこでは、すべての文字 "O"を見つけて間違える必要があります。 ゲーム中に子供がこれを混乱させるならば、それは修正されるべきです。 タスクの複雑さ：1. 1文字を削除し、別の文字を強調します。 2.しばらくの間、タスクを実行します。 3.他の子供や大人と競争をする。 意識的に手紙をスキップし、両方の相手に割り当てを確認するように指示します。

ティーンエイジャーにもっと注意を向ける方法

ティーンエイジャーは、より複雑なタスクを実行して、注意の量を増やすことができます。 彼はサインを提供することができ、様々な幾何学的図形の数字が入れられます（例えば、8,3,9など）。数字には三角形、四角形、円のいずれかを使用できます。 錠剤のデモを開始する前に、数字が表示されることを警告する必要があります。 それらを数秒間持ち上げると、数字を列に書き留めて、その商品を見つけることを提案できます。 次に、描かれている図の名前を尋ねます。 次のクラスでは、学生が簡単に課題に対処する場合は、数字とタブレットの数を増やす必要があります。

注意を切り替える興味深い数学的問題は、2つの数値を列に書き込む必要があることです。 次の数字の組は、上の1つ - 最初の2つの合計の単位から下の1つ - 転送された上位のものだけで構成されます。 例えば、3と5が取られ、上部には8が、下部には-3が表示されます。次の2組の図は同じ基準で形成されます。 それは1と8になります。参加者には新しいタスクが与えられ、合計の単位が書き留められ、下の数字が引き上げられます。 新しいタスクをマスターした後、参加者は特定の信号によって混沌とした変化を提供されます。

コンピュータのヘルプ

現代の技術がなければ、集中のような注目の特徴を定義して開発することはより困難である。 コンピュータビデオゲームセンサーが内蔵された特別なアームバンドで注目を集め、注意の集中度と思考のレベルを登録します。 このゲームは、アメリカの宇宙飛行士が使用する技術の原則に基づいています。

膨大な数のコンピュータプログラムが要求に応答し、より注意深くなる方法。 ゲームに加えて、基本的な注意プロパティの開発のためのエクササイズの複合体が作成されました。 「検索」、「置換」、「ソート」、「エラー」、「合計」、「補正」、「スリー」、「ブレス」、「フィギュア」の11セットのタスクを含む「スーパーウィーク」の1つです。 、 "チェッカー"、 "リズム"。 これらの複合体はインターネット上で入手でき、学齢期の子供の興味に基づいています。

グループトレーニング

大都市では、年配の青少年や異なる向きの成人を対象とした集団訓練を実施する心理センターがあります。 最も人気のあるものの1つは、記憶と想像力豊かな思考の発達です。 並行して、彼らはすべて、知覚、観察、集中に基づいているので、注意深い人になる方法の問題を解決します。 練習は、注意の基本的な性質に依存しており、それを開発し改善しています。 さまざまな年齢の人々のあらゆる量の情報を扱うためのツールであるeideticsの全科学が作成されました。

ジョンアトキンソンのアイデアと実践を使用して、大統領学校（モスクワ）に基づいて脳の右半球（サンクトペテルブルク）、スーパーバムヤットコースを活性化する技術があります。 訓練するには、情報を扱うときや日常生活の中で、既存の問題に基づいて動機付けが必要です。

プログラム参加者からのフィードバック

ワルシャワでは、一度輸送中に残された品目を売り切れました。 彼らの好きなバッグ、帽子、手袋を買うことを望んで、多くの不注意な乗客がそれに集まった。 そのうちの1人は、実際に彼の前の傘を発見して購入した。同じ日に再び彼をバスに残した。 注意の集中と分布の違反があります。 どのように日常生活の中でより注意深くなるように、そのような人々のために最も適した方法は何ですか？ トレーニングプログラムの参加者からのフィードバックは、彼らがいつもの境界を押し進めることができることを示しています。 5回繰り返された人は、それ以前に習得できなかったことを何年も記憶しています。 不満は、特定のトレーナー、仕事の質、参加者との対話の形成のみに関係します。

就学前の子供や小学生のための特別なクラスがあります。 彼らの品質は親によっても高く評価されています。 主な基準は、子供のパフォーマンスを向上させ、知識を個別に獲得するのに役立つスキルを開発することです。 学校時代の子供たちに本当の助けとなるコンピュータプログラムの良いレビュー。 同時に、人生の中でどのようにもっと注意を覚えているのかという疑問に答えると、就学前の子供たちと適切に組織された定期的なクラスでは、後の人生 での注意の 自己 発展の ための十分な基盤が作られているという意見が多い。