なぜ、すべての子供はヨガを練習してください？

あなたの子供は、このような小さなボディのために可能と思われるよりも多くのエネルギーを持っている場合は、簡単なトリックを使用することができます。 すぐにそれが少し落ち着かしたいと、ちょうど彼のつま先に到達するために子供を頼みます。 あなたはどちらか、それが可能な、座っ以上曲げて足の指をタッチする必要があります！ その結果、秒の唯一のカップルは、子供があくびをし始めました。 前方の傾斜が落ち着かためです。 この方法を学び、他の同様のヨガができます！

子供のためのヨガの開発

ヨガは、何千年もの周りされているが、特に子供たちのためのクラスは、最近人気となっており、その有病率は増加しています。 ヨガの先生方や関係学校の活性を制御組織の需要の高まりを受けて、子どもたちと一緒に従事することを計画したものについても、一定の認定基準がありました。 今、そのような人は難しいことができますように、ヨガの先生の中でこの新しい名物、。 しかし、我々は、このような専門家の数が増えているという確信を持って言うことができます。

赤ちゃんのためのヨガのメリット

それはヨガ、判明 - それは、赤ちゃんのためだけで楽しい開発活動ではありません。 研究は、このような演習は、喘息、過敏性腸症候群、多動や自閉症に対処するために役立つことが示されています。 様々な不快な条件は、ストレスや不安に起因する劣化に役立つテクニック - と意識の練習は身体を行使します。 また、ヨガはストレスから直接役立ちます。 小児科医は、それは驚くほど良い方法であると信じています。 毎年、それは子供のために有益であることを主張する多くの理由があります。

優れた薬

調査によると、8と17歳の子供の三分の一は、彼らがそのような頭痛や消化器系の問題などのストレスへの曝露に関連した健康問題、であると言います。 ヨガは子供が8未満であっても、このような状況に対処するのを助けることができます。 子供たちは彼らのストレス応答にも対応することができますし、早い年齢で、このスキルは、彼らがより良い緊張感と将来のを体験するのに役立ちます。 ただ、彼らに不安を管理するためのツールを提供 - 非常に重要です。 ストレス - 問題の共通のソース。 子供たちは、多くの場合、家族や両親の離婚で問題と残虐行為に直面しています。 ヨガでも、このような場合に役立つことができ、それが状況を調整するための普遍的な方法です。 研究では、被験者の六四%はヨガの後に穏やかでリラックスした感じていることを示しています。 その結果、いくつかの学校は、すでに全体のプログラムの中で、このような運動を導入しようとしています。

ヨガが注目されています

医師はまた、ヨガに気づきました。 病院で、世界中の主要な医療センターでヨガのクラスのためのクラブを開くようになりました。 このイニシアチブは、しかし、それはより多くの医師を承認、まだ普及していないです。 医師は結果に非常に満足しています：運動は持久力、柔軟性と強度を開発し、痛みや不安を軽減するのに役立ちます。 そのため、彼らは彼の患者の多くにヨガをお勧めします。

サクセスストーリー

現時点では、最も印象的には、自閉症と同様の障害の分野におけるヨガの練習の成果です。 母、ヨガを楽しんでいます - 彼らの経験は、シャロン・メナー分割しました。 彼女の娘ケリーは2歳で「自閉症」の診断を受けました。 シャロンはヨガのクラスになりました。 彼女はすぐに深い呼吸でさえ、このようなささいなことは、沈静するために彼女の娘を助けることに気づきました。 あなたが子供とヨガの練習をすると、主な焦点は、ちょうど呼吸しています。 これは、赤ちゃんを落ち着かせるのに役立ちます - 彼はちょうどにあり、として深くできるだけ息をしようとしているが、その効果はすでに顕著です。 赤ちゃんの成長でも、健康上の問題に対処するためにヨガの他の技術を使用することができます。 リラクゼーション演習と様々な姿勢は、筋肉の痛みを取り除くとより調和体を開発するのに役立ちます。 子供はあなたが彼に言うことを理解していない場合でも、あなただけの彼の体をマッサージし、あなたがリラックスして深く息をする必要があることを繰り返すことができます。 このような瞑想オプション - ヨガの重要なコンポーネント。 ただ、子供たちのために、彼らは多少変更する必要があります。 子どもたちがより困難長時間じっと座っています。 味と食感 - あなたはすべての詳細を見て、脚の感覚に焦点を当て、よりゆっくりと歩く、またはゆっくり食べるように子供を教えることができます。 これは、マインドフルネスを学ぶのに役立ちます。 Mennerヨガのために、それは生活の正常な部分でした。 彼女は娘の治療の成功は、それは子供たちがヨガを練習することを可能にする慈善を作成した理由であろうと思いませんでした。 私は子供たちが冷静持参する方法を見つけ出すことができたことを幸せMenner。 深いリラクゼーション - 本当の奇跡！ 研究は、そのビューをサポートしています。 ヨガを含め6週間のプログラムの結果、多動児の90％以上は、学校でより良い結果を示し始めました。 集中して学ぶことができます物質 - ヨガは、ドーパミンの生産が増加します。 過活動ドーパミンの小児では、通常は十分ではありません。

研究の欠如

残念ながら、このテーマに関する研究はほとんど後援されていないので、実験や科学的データは非常に小さいです。 多くの場合、あまりにも少ない参加対象であるこれらの実験では、自信を持っての結果について話すことができるようにします。 例えば、1は、ヨガは多動で、すべての子供たちを助けるだろうと言うことはできません - その効果は唯一の80で研究されてきました！ 現時点では、医師が状況を変えるために働いています。 例えば、仕事は痛みの軽減のためのヨガの効果を研究するために進行中です。 詳細情報の欠如は、彼らは勧告のための科学的根拠を持っていないため、一部の医師は、完全に患者を支援することはできません。 それにも関わらず、ヨガに関連するリスクは、最小限なので、そのような運動は、常に安全を提供します。 例えば、ヨガが喘息患者に推奨される - 機械深い呼吸は、肺の状態を改善するのに役立ちます。 しかし、これはあなたが華麗な結果を達成することを保証するものではありません - それはすべての場所を正確にあなたがやっているに依存します。 すべてのインストラクターは、様々な健康問題の詳細を理解していません。

心の平和のためのヨガ

とにかく、プラスヨガは、それが自分自身を制御するために子供を助けることです。 あなたが、彼は怒っていたり怒っていたとき、子供がヒステリックに入ったたいとは考えにくいです。 ヨガは、この動作を取り除くと感情の調節を取得するのに役立ちます。 また、演習は、子どもたちの信頼をカバーし、ストレスを軽減します。

子供のためのヨガの秘密

あなたが自宅でヨガを試してみたい場合は、楽しんでいる機微やインストラクターの一部を使用。 子供を落ち着かせるために、深く吸い込むために彼を教えた後、蜂のような牛のような「muuuuu」、または「bzzzzz」の音と息を吐きます。 あなたの子供がそれが熱いことを言っている場合、冷却は呼吸彼を教えます。 これを行うには、舌を曲げて、涼しい空気を吸引した後、口蓋に対する舌を押してください。 子供が眠りに落ちるしたくない場合は、彼らの目を閉じて、彼は空に置いふわふわクラウド上にあったことを想像してもらいます。 これは、即座に赤ちゃんを小康状態瞑想の最も簡単な方法です。 あなたの子供の気分を向上させるために、顔を横になって、丸くするために彼に尋ねます。 毛布で赤ちゃんを覆い、そっと背中をなでます。