どのように選択し、アスレチックベルトを着用するには？ 初心者のためのヒント

より多くの重量を扱う第一位の選手でベルト運動の必要性。 しかし、誰もが本当に、その取得を必要とします。 時々、私たちは、コインの反対側について聞く：ベルト運動は、背骨を「殺します」。

このような支持装置は、選手だけでなく、ポーター、建設労働者、庭師ないだけを使用するようにしてください。 彼らの目標 - minimilizirovat負荷を「破壊します」。 自然な質問：すべては助けますか？

生命の「健康」の方法のこれらの支持者の大半はすぐに腰（特に曲げたとき）に痛みを訴えるし始めていることに気づいています。

これは、次について判明：アスレチックベルトを置く - 何の問題が持ち上がるまともな重量を拾っていない - 彼は水のガラスを取ったときに自分自身を緊張しました。 なぜ？

デバイスがないあなたと、あなたのために動作を開始しますので。 あなたは違いを参照してください？ 背骨は、唯一の正しい位置で効果的に動作します。 彼はそれを行うことはありません。 腹部の背面と前面の深いと外部筋肉 - 彼は強力な安定化システムによって支援されます。 この圧力の強さは、この複雑な構造では、おそらく決定的な役割を果たしています。

これは、同じゾーン（アスレティック）を行います。 それは人為的に脊椎を安定化させることにより、（平坦化）お腹を凹ま。 あなたは時々にそれらを使用する場合は（常にではないが、時には、例えば、バーを上げる）、効果は確かに正となります。 ベルトを身に着けているときしかし、あなたは一日を通して、筋肉の萎縮を待つために危険にさらします。 次に何が起こるかと思いますか？

体がベルトに慣れ、およびセーフティネットなしで持ち上げる任意の重量は、脊髄損傷を引き起こす可能性があります。 専門的にスポーツに従事する人たちは、これを確認します。

アスレチックベルトを選ぶときは何を求めますか？ サイズと品質 - 主なパラメータ。 ほとんどのゾーンは、唯一のダースのトレーニング後、「広がり」。 一部の人々は、リフターベルト、より多くのパワーリフティングの魂の誰かを好みます。 そして、それらと他の人が多い最高品質。 彼が快適だったということが重要です。

パワーリフティングベルト、例えば、そして使いやすく、信頼性があり、いくつかは、リブ及び/又は下の圧力文句が骨盤。 誰もが重量ベルトを着用する方法を知っています。 ここでは一例です。 あなたが痩せ男であれば、それは骨盤に肋骨のベルト領域をカバーします。

それは簡単です。 適切なカバレッジゾーンを確保するために骨盤の骨に、以下の通りです。 最初は、それは不快感を感じたことがあります。 習慣が必要です。

パワーリフティングベルトは、手動施錠又は自動のいずれかであり得ます。 マニュアルには、はるかに信頼性があります。 重量挙げベルトが あまりにもお腹が保たれていません。 あなたがしゃがむとき、背中のバックルを着用することをお勧めします。 そして、もう一つ。 デッドリフト胃が保険なしで実質的に残っているので、ときに注意が怪我をされていません。 このベルトは重量挙げのための理想的です。

定義された材料で、がっちりベルトを選択します。 より良い肌に滞在します。 ジッパーをチェックしてください：いくつかのトレーニングセッションの唯一のカップルの後に崩れます。 それは注目に値する、時々変更されているマジックテープ、ナイロンベルト（年に一度は十分です）。 レビューから判断すると、それはまた、優れた足場です。