どのように即興材料の自宅でポストを作るには？

ファッションは、長い健康的なライフスタイルと定期的な運動でしたが、誰もが数回週にジムを買う余裕ができます。 スポーツハウス - 何らかの理由で、ジムに拒否した人、それらのための良い代替。 しかし、お金のラウンド合計がかかり任意のトレーニングに必要なスポーツ用品、ため。 スポーツ用品のすべての彼らの賃金を過ごすないようにするために、あなたの手であなたの家にある項目のみを持つ、自宅でバーを作成する方法についての質問に答えるために自分自身を試すことができます。

少し想像力 - と家にはロッド準備ができています

それぞれの家には、いくつかのペットボトルを存在している必要がありますが、彼らは、聞かせていない場合でも、あなたは友人、知人を見つける、あるいは単にミネラルウォーターやレモネードを飲んだ後に残すことができます。 ボトルの数はあなたのために必要な負荷に応じて異なります。平均的には、同じボリュームの6〜10台からです。 瓶のほかに大きなスコッチを買いだめする必要があります。 ボトルとテープが発射体の製造に必要な基本的な材料を持っています。

どのように家庭でのポストを作るには？ ボトルやテープ - それはあなたが必要とするすべての材料ではありません。 次は、ボトルを続けるフラットスティックや茎、で見つける必要があります。 理想的なシャベルや熊手のハンドルが、それは（あなたが古いほうきを取ることができます）ので、任意の太い木の棒を探して、すべての都市の住人ではありません。 このように長さの5メートル、乾燥砂の2つのバケットにワイヤを添加しました。 バーの片側に第二よりも多かれ少なかれありませんでした、また、必要に応じてスケールします。 それは長いジムでプロハゲタカよりも、何よりも自家製ロッド優れていることが証明されています。

単一グラムもっと...

すべての材料は、すでに翼で待って、そして家庭でのポストを作成する方法についての質問に答えるために、今非常に簡単ですしています。 しかし、に注意を払う価値がある一つの項目があります。 各ボトル内の砂は、一定量でなければなりません。 私たちは、片側にそれを許可することはできません反対未満またはそれ以上の重量を量ります。 あなたが最後にそれを約30キロを消しますが、完全に砂で埋め4本のボトル、のそれぞれの側になる場合、その：次のバーの重量を決定することです。 また、あなたが彼らの商品を添付先の重量またはスティックを切断忘れるべきではありません。 3キロ750グラムの重量を量るに砂を平均1〜2リットルのボトルに、この質量に基づいて必要とすることができます スポーツ用品を。

手品、少し想像力 - と準備ができてその場しのぎのバー

あなたが最大重量とトップに砂を上にして満たされた8個の2リットルボトルを選びましょう。 ボトルが固執に固執していないと、彼らは強化するために何かを必要とすることは明らかです。 この目的のために、我々はテープを使用しています。 各側の4本の上に分散し、粘着テープで数回巻かれています。 タイトに即興貨物倉に手を試してみて、最も都合の悪い瞬間で散乱されていません。 すべてのチューブを固定し、内部の内容がこぼれていることを確認してください。 使用のための準備ができてハーフシェル。 それでもポスト家を行う方法を理解していない場合は、先に行きます。

テープに加えて、あなたは、事前に準備された配線されている必要があります。 それは、我々はまた、テープが失敗した場合にお互いにボトルを添付します、そして私たちの貨物が崩壊することを決定しました。 すべてのボトルが互いに固定されると、我々は、ハンドルに固定する必要があります。 あなたはそれぞれの側は、あなたが4つの即興重みになることを決めた場合は、茎が良くなることができませんでした瓶の間の穴に入ります。 すべては私たちのホームメイドのロッドを使用する準備ができている今です。

強度試験

あなたの体の上で動作するように喜んでは、あまりにも、自宅で作られたスポーツ機器です。 発射の品質をチェックする - 非常に少数があります。 あなたは、バーが決定的な瞬間に壊れない、とグルジアが茎から切り離されていないことを確認する必要があります。

ボトルはスティックの上にしっかりと座っている場合は、異なる方向にそわそわしていない、あなたが家にポストを作成する方法の問題を正しく解決しています。 負荷がスティックを保持するのに十分でない場合は、追加の材料とそれを修正する必要があります。 あなたはスコッチのボトルを下に押すように、接着剤、その他の締結構造または単に困難を使用することができます。

そして最後に、

私たちの努力のフィナーレは、耐久性を確認する必要があります。 一見一緒に集め8瓶の重量は、無視できる程度になると思われるかもしれません。 あなたがそれらを収集する場合でも、あなたのためのバーは非常に重いことができます。 無理しないようにするために、あなたは最初にあなたが身体に害を引き起こすことなく持ち上げることができる重量を計算する必要があります。 しばらくすると、あなたはボトルに砂を注ぐか、それぞれの側に追加の重量を追加することができます。 さて、今、あなたは何をする方法を知っている あなたの手でバーベルを。