13日間日本人の食生活は、塩、砂糖とアルコールを忘れる必要があります

体重を減らすためにダイエットに一方のヘルプでは、一方で、多くの問題を提供し、それが新たな体重を維持するために、1つの体重を減らすためのもの、および他のです。 重量のすべての時間あなたが適切に食べることを始めるために必要なものの話、そして食事についてや忘れたのを失います。 しかし、どのように彼らはあなたがすぐにスケール上の所望のマークを達成することを可能にする場合は、それらを忘れることができます！ うん、良い食事を見つけるのは非常に簡単ではありません。 そして、あなたができれば？ しかし、日本人の食生活についての学習の後、私はそのクリエイターを約束したことをやや驚きました。

減量のための日本人の食生活は、日本の病院で従業員が発明されました。 昇る太陽の土地で人気になって、食事は徐々にロシアに含め、世界のいたるところに飛びました。 ダイエットメニューはシンプルかつ多様であり、すべての製品がどの店で購入が容易であるため、一般的に、日本については、名前がない限りリコール。 開発者は、ダイエットの目標を作成して代謝を調節し、食習慣を変更することができますダイエットを考え出すことでした。 あなたは13日間日本人の食生活と信じて、それはそれが続くどのくらいである場合だけでなく、それは、少なくとも3年間は、重量を失うが、結果を維持するのに役立ちます。

あなたがダイエットを開始する前に、あなたはあなたの体を準備する必要があります。 これを行うには、ダイエットの最初の日の前夜にグッズを忘れて自分でその日の取り扱いのようなものを作ることです。 18.00の前に行われるべき、夕食に必ず、あなたは野菜サラダの小さな部分と低脂肪の肉のスライスを食べる必要があります。 それは鶏の胸肉になる場合、より良いです。 それは心理的に自分自身を設定する必要があります。 あなたは開始から終了までにそれを介して行けば13日間の日本の食事はのみ動作しますので、いかなる場合には、途中に頼ることはできません。 あなたがそれにリストされている製品のみを使用できるように食が慎重に選択されていることに留意すべきです。 それは何かのように思える場合でも、あなたはそれ以外の場合は13日間日本人の食生活は、単に動作を停止、これはすることはできません行うにはアナログを置き換えることができます。

そして今、私は非常にダイエットに直接あなたの注意を持って来ます。 私はすべての13日は、ゲストにお祭りや旅行を避けるために、より良い、可能なので、もし、塩、砂糖、小麦粉製品、アルコールを忘れなければならないという事実に注意を引くしてみましょう。

13日、メニューの日本人の食生活：

1日目

朝食：ナチュラル（！未粉砕）ブラックコーヒー。

昼食：2個のゆで卵、野菜サラダ（植物油と新鮮なキャベツ）、新鮮なトマトやトマトジュースのガラスの200グラム。

ディナー：植物油で煮魚と野菜のサラダキャベツの150グラム。

2日目

朝食：ナチュラルブラックコーヒーとビスケット。

ランチ：150 gの 沸騰魚 （及び揚げすることができる）、植物油とキャベツレタス植物200gの。

夕食：ゆで牛肉200gおよびヨーグルトの一杯。

3日目

朝食：ナチュラルブラックコーヒー。

昼食：卵1個、3大煮にんじん、植物油で味付け。

ディナー：2個のりんご。

4日目

朝食：ナチュラルブラックコーヒー

昼食：1大 パセリ 植物油で揚げたりパースニップ、1-2メディアりんご。

ディナー：2個のゆで卵、ゆで牛肉と野菜の150グラムの200グラム 、新鮮なサラダ、 オイルで味付け。

5日目

朝食：レモン汁で味付け生おろしニンジン、。

ランチ：魚とトマトジュースの一杯の250〜300グラム沸騰（揚げすることができます）。

夕食：油で100g煮沸（揚げすることができる）、魚、新鮮なサラダ200gの。

6日目

朝食：ナチュラルブラックコーヒー。

昼食：沸騰鶏300gを、新鮮なサラダ又は生ニンジン150gの。

ディナー：2個のゆで卵、植物油で満たさサラダ、生のニンジンの150グラム。

7日目

朝食：緑茶。

昼食：ゆで牛肉の200グラム、1-2リンゴ。

夕食：沸騰魚（及び揚げすることができる）150gを、植物油とキャベツレタス植物200gの。

、5のように8日目の両方6および9 10 13 1と12 2と、11と3、4のように次のように8日目から、食事は繰り返されるべきです。

開発者は8キロにこのダイエットまでにダイエット減量を約束します。 日本人の食生活からの出口は滑らかでなければなりません。 すぐにすべておいしいのために行ってはいけません。 毎日の製品は、各食事の後に食品のわずかな彩度を感じるが、過食ではない、ということを確認して、ゆっくりと導入されています。