運動活動。 人間の生活への影響。

誕生から、男は常に動いています。 子供がなり、シンプルな動きをしてみましょう、しかし、彼らは常に、より複雑になってきて、彼に発展させる機会を与えます。 子供の動きに知的にも改善学習します。

近年では、運動や運動不足の欠如は、都市住民の本当の惨劇となっています。 座りがちな生活、仕事、インターネットに費やす時間をたっぷり上のすべての手を含む恒久的な仕事は、人々にオフィスチェアで過ごす、そしてハードな一日の仕事や神経の後に帰宅するために多くの時間を作り、リラックスしてストレスから逃れるための試みで、ソファのテレビ視聴に横たわります。 しかし、この方法でストレスが体の外に運転しませんので、彼はただの形で外に出るの機会を待って、体内に深く落ち着く 神経質な故障 と機嫌が悪いです。 体内のモーター「飢餓」の結果として破壊されているので、運動活動は、生活やストレスの完全な人のために必要なエネルギー代謝アテローム性動脈硬化症および他の血管疾患を誘発し、それによって血液中の悪玉コレステロールを増加させることが可能となる、ダウン脂肪の消化と休憩を。

運動活動は、人生の喜びを与え、人生に前向きな見通しを形成し、その不在は代謝に違反し、酸素と内臓や筋肉の供給を削減します。 心が必要な負荷の欠如の結果として、小型化、そしてそれは、その様々な疾患に危険です - 心臓発作、様々な心臓炎。

変更、および骨格系：骨が原因カルシウムが血液中に洗い流されるという事実のために間伐。 このような状態は、骨粗しょう症の発展をはらんでいます。 歯は血液凝固や腎臓結石の可能性を高め、破壊し始めます。 一般的には、不在の人の人生どのように身体活動のように必要な部分は、健康への脅威となります。 ボディは、慢性型で起こる疾患の増悪感染症の影響を受けやすい、人はイライラして疲れ、睡眠やメモリに問題があります。

人物の推進システムは、連続的な運動が可能であり、彼らの不在は完全な人生のようなものを除外する。 でも、簡単な朝の運動は、体の筋肉の緊張の原因となるので、あなた自身が、少なくとも午前中にウォームアップするようにする必要があります。 なぜなら自分の年齢や身体能力のそれぞれの人が彼のために右である身体活動の適したモードを拾うことができます。 必ずしも特に外傷性あるハードと高速スポーツに従事し、数回週に、例えば、十分に静かピラティスとなります。

運動活動は、徒歩でお店にして仕事に行く、階段昇降などの単純な要素を含んでいます。 あなたが移動した距離を増やす必要が毎日、その後、時間をかけて、息や疲労の息切れは静かにあなたの人生の外に出ます。 徐々に、朝の体操やウォーキングは、あなたが追加することができます ストレッチ体操 、少なくとも週に一度の関節の柔軟性を。 延伸は、いつでも行うことができます。 これらの演習は、関節を開発し、筋肉を伸ばし、運動や歩行が特に美しく、滑らかで作ります。

モータの資質の開発が育まや関節の健康とモビリティを復元します。 人生のこの方法が大幅に向上し、人間の若さを延ばします。 だから、ソファの上に横たわっているの賛成で動きをあきらめないでください - あなたは、常に良好な物理的形状であっても、他の彼の本物の笑顔を喜ば、良い気分を持っています。