子供たちは充電：体操の基本的なルールを

大人と子供の両方の健康を促進する必要性を充電します。 免疫システムがまだ完璧ではないとして、子供の体は、向上の対策を必要とするより多くのですが、感染はすぐに子供を圧倒することができますので。 忍耐力、責任と自立：あなたは子供たちが肯定的な資質を育てているおかげでこれに朝のトレーニング、で始まる必要があります。

子供のための体操ルール

な子供のように一定の負荷、 朝の練習、フォームや意志 筋骨格系を開発。 朝の運動効果があった、自然の中での単純な同じルールに従うが、定期的に必要となるはずです。

最初のルール - 子どもが病気のときに充電子どもたちは日を除き、毎日特定の時間に実行する必要があります。

二番目のルールは - 、すなわち断食朝食前に体操を行います。 レッスンの前に、あなたはトイレに行くと水で口をすすぐ必要があります。

3つ目のルール - 子どもの充電は風通しの良い室内で行われる（暖かい季節に - 路上で）。 だから、子供が身体活動に加えて、受信、さらには「部分」硬化ます。

第四のルール - すべての演習を正確に実行する必要があります。 このためには、実装の正しさは、筋骨格系の正常な発達を定義しているため、実行する必要があります。

フィフスルール - 息を止めないでください。 完全な強さで、鼻で呼吸するために子供を教えることが必要です。 ときの不快感が禁忌の存在のために小児科医に相談してください。

第六 - 子供の担当の複雑さに個々の物理的な発展に対応している必要があります。

セブンス - 複雑な朝の練習を行い、それが音楽に望ましいです。

第八 - 良い気分と喜びで行わ演習。

それは、すべてのハイライトです。 陽気なダンスのように多くの子供たちの音楽の電荷を、または再生する：大人は厳格に子供が演習を行う「作る」べきではありません。 そして同時に、子供たちはジムから生物に大きなメリットであることを明確にする必要があります。

演習

どれでも 子供の料金は、 初期位置の採用で始まる-座って、横たわって、立って。 その後、演習のセットは次のようになります。

• 前傾;
• 歩きます;
• 円運動 胴体;
• 腹臥位から胴体を持ち上げます。
• スクワット（複雑なバージョン - 放置するとバウンスとスクワット）。
• マヒマヒフィート;
• 腹臥位から肘の屈曲と伸展腕。
• 彼らは前傾同時poluprisedaniemで削除すべきか後に、上向きに腕を持ち上げます。
• その場で実行されています。

複合体は、深呼吸してリラックスpolunaklonamiとの平和的な散歩で終わる必要があります。

メリー担当

子供充電「輝く太陽は、」幼稚園の子供たちと年長の子供に適しています。 これは、行使する など、運動のパフォーマンスのすべての動きを説明する特別な歌を、：

「でも、ウサギやクマ、すべてをジャンプ、ジャンプします。
キリンやゾウは月にまっすぐにジャンプしています。」

歌は、子どもとの対話の形で作成され、それらの周りを応援しなければなりません。