ボクシング包帯 - トレーニングの不可欠な部分。 手首のラップを巻く方法。

スポーツ - これは人生です。 この文は、長い時間のためにそこにあるだけでなく、それはスポーツのことを追加することができます - それは健康と良い形であなたの体を維持するのです。 適切な行動の訓練は、より価値のある結果が得られます。 研修の中で最も重要な瞬間の一つは、それが適切に選択された付属装置です。 私は別の消費量に注意を払うしたいと思い 、武道の種類 このスポーツは怪我の最大数に起こるように。 そして、適切に手首ラップを巻く方法で開始する必要があります。

手首は、傷害の初心者のアスリートから手を維持し、保護するために多くの方法でラップします。 そのため、手首のラップを包帯する方法を、傷害の様々なを避けるために知っておくと便利でしょう。 まずは、手首ラップの選択、包帯の主な違いを決定させる - それは彼らの長さ、幅及び材料であり、色は特にすることができ、「住むません。」 専門家は、もはや包帯を結ぶためにどのように不思議ではないが、このプロセスは時間をかけて、すでに自動的にあり、様々な武道で初心者は、このような質問をしないであろう。

ボクシング包帯は、それらの長さ及び幅は主に手の大きさに依存することを理解する必要が区別に戻って、より多くの手首と手は、したがって、より大きなボクシング包帯であるべきで、大きいです。 しかし、特別な注意は、それらが作られる材料に払われるべきです。 弾性包帯は怪我につながる、手首や血液循環が低下するおそれがピンチ、および関節の運動制限することができます。 彼らはよく水分を吸収して、大幅にバンプを柔らかく、しっかりと腕に座って、非弾性材料で作られた従来の綿の包帯を見てすることが望ましいです。

さらに、我々は、手首のラップを巻く方法を理解します。 便利のために、親指に着用されたループに、つまり、逆にそれらをリラックスし、巻き戻しに予め包帯を外側にあったので、それらとネクタイを格納する方が便利です。

巻きとき手首は、創傷包帯がたむろしたり手を絞るべきではないため、巻線の最適な密度を選択することがラップします。 指ループにドレッシングを開始し、外部から手をラップするために、手首のラップを巻く方法に注意を払って：それはより緊密かつ快適に彼の手に包帯に行くのに役立ちますので、それは、非常に重要です。 次のラウンドは、そのベースがあるべきであるとして、それは最も安全であり、傷害から保護し、捻挫を避けるために役立つ、手首に固定されています。 徐々にあなたが手首のラップを巻く方法に特別な注意を払う必要があり、この時点では、ナックルに包帯を翻訳：あなたは、コイルをたくさんやってはならないではない小指から、巻線の密度を無視し、小指から始まり、強く包帯を締めなければなりません。

ラップの指は常にバック手首に行くべきです。 小指に移動した後 、指、 我々は人差し指と中指の間にローラーを移動します。 次に、真ん中と行う 、薬指を 常に手首周りのコイルを作ります。 巻線の密度を調整し、彼の手全体で指の関節の周りにいくつかのコイルになるように、いくつかのかせを取ること引き締めます。

手のひら周りに完成傷を持つことは、手首に行くと手首をロックし、それを数ターンを作る、あまりにもタイトではない、怪我をしないようにしなければなりません。 そして、ちょうど包帯の端に位置ベルクロ生地を、密封、いくつかのラウンドの下に包帯の終わりに押し込まれ、それはまだアマチュアだと不便につながることができます。 今は閉鎖され、保護されていた手を見て、すべてのナックルに注意を払う必要があります。