ビタミンは有害ですか？ ビタミンの役割。 ビタミン表

ビタミンの利点誰もが健康に知っています。 彼らは、私たちの体は、適切に機能私たちに勇気を与えて、効率を高め、知的開発に役立つと不利な環境活動に耐えられるようにするのに役立ちます。 言うまでもなく、ビタミンは私たちが健康で強くします。

ビタミン - それは良いことですか？

この情報は、幼い頃から私たちに達すると、この黄金のルール誰もが知っています。 思いやりのある母親は、子供の食事療法への唯一の最高の、慎重に適して彼女の赤ん坊を与えるビタミンを強化食品を選択しようとしています。 だから、それは起こった：男は完全な自信を持って生きているビタミン - 巨大な利益。 そして、それらの多くより良いです。 アイデアがあります：生物のために有用もちろん、これらの物質に関連したすべてのものは、。 それは本当にですか？ 科学者たちは、と言う のビタミンビタミンは 異なっています。 我々は、活性化合物の話なら体に害を与えないようにソースはそのうちそして確実に、自然な製品です。 また、医師は強く、人体の日常のニーズを満たすために、ビタミンが豊富な食品の食事に含めることをお勧めします。 様々な疾患の発症と欠乏状態につながる体の欠如。 しかし、我々は、他の極端に行くべきではありません。 そこにこの点で多くの黄金の公理は - 良いというわけではありません。 生物学的に活性成分の過剰摂取は、自分の欠点よりも小さくない身体に害を与えることができます。 しかし、それは非常に困難な食品からビタミンの余剰が取得するという事実を安心します。 これを行うには、製品のトンがあります。

自然なビタミン薬局に似ていますか？

もう一つ - 合成誘導体。 人間の体のためのビタミンのこれらのタイプは - 外国人の製品です。 あなたは慎重にその組成を勉強すれば、次のことを見つけることが可能です：ビタミンコンプレックスの組成物において、多くの生物学的に活性な物質は、日常の要件よりも何倍も大きい量で存在します。 また、合成の天然類似体とは異なる物質を生成し、他の特性を有しています。 これは、科学者が異性体と呼ばれている現象によるものです。 構造によって、同じ化学式を有するが、互いに異なる二つの物質は異なる特性を有し、その結果、異なる機能特性を有するであろう。 この事実を知ることは、質問を熟考助けることができない：薬局のビタミンは健康に有害であるのだろうか？

私は広告を信じるべきでしょうか？

製薬会社は、それが彼らの製品でありながら、私たちと私たちの子供たちは、健康で美しく、スマートになることをキャッチコピーに主張しています。 ビタミンの合成型であるロシア市場では、それは提案を詰めています。 薬のこのタイプのための需要の増加があるので、それは、驚くべきことではありません。 すべての進歩的人類はビタミンの薬局の使用を疑問視しながら、ロシアは今、ビタミンの本当のブームを経験しています。

ビタミンについて衝撃的な事実

質問に：合成薬物の使用、この特定の病状が存在しないだけでなく、便利ですが、また健康に取り返しのつかない被害を引き起こすことができる：現代科学は自信を持って対応し、「それは薬局のビタミンには危険です」。 この文の根拠は、多くの人々が関与する重大な科学的な調査を築きます。

どのような科学者が発見しましたか？

欧州の専門家を実施したこれらの研究の結果、以下の事実を発見：

• ビタミンAとの組み合わせで合成ベータカロチンは30％GI癌による死亡のリスクを高めることができます。
• ビタミンEと組み合わせて、同じ合成ベータカロチンは、10％の癌のリスクを増大させます。
• 天然ビタミンEの不足は体が存在していませんが、それは疲労、頭痛、目のかすみや筋肉アトニーのわずかな過剰です。
• また、天然のビタミンビタミン欠乏症H、V _3、チアミン、ピリドキシン、葉酸およびコリンの証拠はなかったです。 しかし、彼らの過剰摂取は、身体に重大な損傷を引き起こす可能性があります。 例えば、ビタミンA過剰ピリドキシンは、人間の神経系の重大な障害が発生します。それは神経障害、しびれ、筋肉の弛緩です。
• 18％ - 合成ベータカロチンを20mgの毎日の摂取量は、肺癌の13％、急性心血管疾患の可能性を増大させます。
• 高用量時にビタミンCのリード脳血管の血管壁の肥厚へとアテローム性動脈硬化症につながることができます。
• ほとんどの場合、アスピリンと組み合わせて、ビタミンCは、消化性潰瘍や胃癌につながります。
• 脂溶性ビタミン群（E、A、D、K）の過剰摂取は、アレルギー、偏頭痛および腎臓結石を引き起こします。
• 胃腸障害の作業にビタミンPPリードの過剰気管支喘息を悪化させる、血液中の尿酸の量を増加させます。
• ビタミンAの過剰症は、消化器系、胎児死亡や妊婦の体内の他の機能障害の深刻な視力障害、活動につながることができます。
• ビタミンB ₁の過剰は、振戦、神経過敏、アレルギーを引き起こす可能性があり、浮腫ヘルペスを強化します。
• ビタミンB ₂の過剰摂取は、皮膚炎やしびれの原因となります。
• ビタミンEを繰り返し処理では、血栓症および圧力の増加、腸機能と下痢dysbacteriosisの障害のリスク増大につながります。
• 過剰ビタミン_B12は、重い皮膚の発疹に現れます。
• 対策なしで撮影した葉酸、アレルギーを誘発、消化管の活性低下、深刻な睡眠障害。
• ビタミンB ₁₅の過剰は、高血圧症を引き起こします。
• 過度の用量で受けたビタミンDは、神経過敏、消化器疾患、飽くなき渇き、疲労、頻尿、全生物の血管におけるカルシウム沈着を引き起こす可能性があります。

これらの知見を読んだ後、科学者たちは、ビタミンは有害な合成生産されているかどうか、私たちは完全にアンワインドでなければならない疑問。 しかし、彼らの工業生産は、同様に需要として、還元されません。 あなたが彼らの家族の健康を真剣に考える必要があり、迷惑なマーケティングの犠牲者になる必要はありません。

何がより良い人にビタミン？

科学者たちは、各個人のビタミンニーズと言うと、彼らに1、特に人工的に作成された薬を満足させることは不可能です。 天然の生物学的に活性な化合物およびそれらの組み合わせのユニークな構造は、単に合成複製することができません。 結論は明らかです：寛大自然そのものを提供してくれた食品で見つかった人間の体のための最高のビタミン。 自然物の活性化合物は、常に人体によって彼らの同化を最大限に貢献する有効成分のグループを伴っています。 自然なビタミンの効率がはるかに高い薬局のカウンターパートである理由です。 ヒトに対する生物学的に活性な物質の最高のソースは - 食品です。 その中に含まれるビタミンは、あなたの体を知っていて、完全に彼に害なく吸収します。

人間の生活の中でビタミンの値

人間の生活の中でのビタミンの役割は非常に高いです。 これらの微視的な構造は、細胞レベルでのすべての重要なプロセスの制御を行います。 その結果、形成の通常のメカニズムは、全ての構造部品の行われ、代謝の調節。

ビタミンの機能 人間の体内で

それらのそれぞれは、その特定の関数本体を実行します。

• ビタミンA（ビタミンA、レチノール）は、皮膚と人間の免疫の成長に責任があります。
• ビタミンB _1は 、筋肉、中枢および末梢神経系を調節し、炭水化物およびアミノ酸の代謝を調節する酵素の成分です。
• ビタミン_B2（リボフラビン）は 、細胞の成長および再生のために責任がある、調節 タンパク質の代謝 脂肪や炭水化物をビジョンをサポートしています。
• ビタミンB _{3（pantoten）}は 、全体的な代謝に関与するハニカム酵素消化です。
• ビタミンB _6（ピリドキシン）は、アミノ酸および脂質代謝の原因です。
• ビタミンB _12（シアノコバラミン）、正常な血球数の維持を担っている核酸とアミノ酸の合成に関与し、脂肪および炭水化物の代謝をトリガ消化器や神経系を調節します。
• ビタミンCは、好意的に中枢神経系、内分泌腺に影響を与え、onkoprotektorあり、強い免疫および血管の弾力性に責任があります。
• ビタミンDは、交換のために責任があり、人体におけるカルシウムとリンの吸収は、くる病の発生を防止することができます。
• ビタミンE（トコフェロール）は、生殖器系の正常な機能を担っています。 タンパク質および調節する 脂質代謝、 酸素供給することは、すべての体組織の若さを延長します。 これは、レチノールの可能性を維持して自然な抗酸化剤です。
• ビタミンPP（ナイアシン）は 、酵素、タンパク質代謝および細胞のガス交換、脳と消化機能の活性を調節します。

体内のビタミンの不足を認識する方法？

ビタミンは高度に特異的です。 種のそれぞれの毎日の要件などの個々の概念です。 この量は、生理学的に適切に機能するために人間の体でなければなりません。 ビタミンA過剰 - 過剰なビタミン欠乏の現象の欠如、と。 そのことについて、どのようなビタミンは、体内でしばしば語ら症状を欠いている：髪の状態、皮膚、爪、粘膜、ならびに特定の食品に中毒を。

ビタミンの欠乏の兆候

特定のビタミンの欠乏についてあなたの次の機能を教えて：

• ペール皮膚やピーリング、脱毛、 食欲の喪失 ビオチンの不足をポイントします。
• 脱力感、貧血、めまい、疲労はビタミンB ₁₂の欠如を示しています_。
• 急性呼吸器感染症や急性呼吸器ウイルス感染症の頻繁な発生率は、血管の増加脆弱性は、アスコルビン酸の欠乏を示しています。
• 増加した緊張頭痛は、ビタミンB ₆の欠乏を示すことができます_。
• そのような亀裂や病変などの皮膚の問題は、ビタミンB ₂の欠乏を示唆します_。
• 食欲や睡眠、浮腫や心臓の問題の違反は、ビタミン_B1の欠乏に起因する可能性が_{あります。}
• かすみ、発疹、乾燥肌は、髪の劣化が原因レチノールの不足のために発生する可能性があり、免疫力を低下させました。
• 血液凝固および創傷治癒の悪い指標は、ビタミンCの欠如を示唆します
• ビタミンD、増加神経攪拌及び痙攣に発現されるの欠如は、生物のためにも非常に重要です。

これらの理由で、私たちは、必要なビタミンを計算し、食事を調整することができます。 しかし、それは、そのような診断が医師を置くことができることを覚えておく価値があります。

ビタミン表

以下は、名前（文字指定および一般名）、人体との最大の量でそれを含む食品には、この物質の毎日の要件を示してビタミンの表は、あります。 製品は、植物や動物由来の両方のものとすることができます。 ビタミンは脂溶性と水溶性に分けられていることにも注意してください。 あなたはビタミンが不足している内容を正確に把握する場合、この情報は有用です。 この表は、栄養と毎日の食事の準備を補正するために非常に有用であろう。

この表は、栄養と毎日の食事の準備を補正するために非常に有用であろう。

代わりに、結論の

この記事を読んだ後、あなたはビタミンが薬局から人体に有害であるかどうかについて、独自の結論を出すことができます。 今、あなたは、活性物質の利点について自分自身を見つけることができます。 人はビタミンを必要とするものの問題について：天然または合成、プログレッシブ人類は長い「と」が点在しています。 それは私たちが真剣に自分の健康の世話をするための時間です。

それは生命を最大限に生きるための時間です

生物の人間の生活の中でのビタミンの役割を過大評価することは困難です。 多様かつ栄養価の高い食事、人はよく、すべての主要な必要な材料の日常の要件を得ることができます。 そしてこれは、順番に、体が適切に機能することを意味します。 健康状態は、完全に気分活発です。 明るい色の完全な命 - これは新しい感じを与えます。