ハマムを訪問する方法：一般的なヒントやトリック

ハマムを訪問するには？ これは、このトルコ風呂品種を訪問しようとしているすべての人に今関心のある問題です。 ロシアのバスと比較して生物のためのより良好な環境が作成されます。 したがって、ハマムで快適にも訓練を受けていない人は、急激な温度変化にいくつかの禁忌を持っているのいずれかと感じます。

ロシア風呂ハマムとの違い

この施設の完全な利点を体験するには、ハマムに行く方法を知る必要があります。 良いし、それらのそれぞれの健康への恩恵であるかを調べる、事前にロシアとトルコ風呂の利点を評価することが重要です。

すぐに風呂のこれら2種類の違いは肉眼で見ることができることを指摘しておかなければ。 常に大理石 - ロシアのスチームバスは、常に木材、トルコ風呂で終了した場合。 東では、それは彼らの快適さの世話をする、ゲストの快適な宿泊施設のために最も適した条件を作成することを決めました。 しかし、この区別はそれだけではありません。

良性の条件

この記事のうち、適切にロシアでハマムに行き、どのようにすることができます学びます。 重要な特徴は、身体上のハマムスチーム効果でより穏やかであるということです。 ハマムの空気温度は40〜50度摂氏の範囲です。 ロシア風呂でいる間、通常はそれが75度に達します。

ハマム高湿度で同時に。 それは100パーセントに達しました。 この時の空気はエッセンシャルオイルで飽和しています。 浴温度でスチームルームを訪問し、ロシアに比べて低いという事実のためにも、これらの極端な条件や高熱に耐えることができない人です。 ハマムでより快適に。 血管は徐々に拡張させるよう圧力の問題を得ることの危険性は事実上ありません。 ロシア風呂では、すべてが正反対に起こります。

これは、便利で快適なベッドですハマムで必須です。 このような素晴らしい休暇は、体力の回復が、内側の平和に貢献するだけでなく。 ハマムを訪れる方のルールの一つ - お茶を飲むようにしてください。 それは特別な治癒特性を有しています。

トルコ式バスを使用してください

だから、その便利なハマムは何ですか？ まず、皮膚は汗腺が正常に戻ってくる皮脂栓から解放されています。 ボディには、循環を改善し、血管が弾力になります。 その結果、あなたの体は完全に毒素、毒素や汚染物質からクリアされます。 炎症プロセスが展開した場合、彼らは、関節の中にフェード。 痛風とハマムを訪問することをお勧めします。 トルコ風呂は身体からの迅速な結論酸を促進し、それが痛みを麻痺するのに役立ちます。

ハマムは、エッセンシャルオイルや香りのお茶のおかげで、きれいに気道が長引く咳、痰のパスを治します。 健康的な外観は、新陳代謝を加速し、皮膚を取得します。 お風呂を訪問した後、本体の保護機能を強化します。 ハマムは恐怖と深刻な思考を取り除く、リラクゼーションの感覚を提供し、うつ病からでも保存することができます。

誰がハマムをお勧めしますか？

トルコ風呂でハマムに行く方法を学習している皆を歩くことができます。 それは多くの場合、インフルエンザ、風邪に苦しむ人のためになる特に有用なのは、弱い免疫システムを持っています。

あなたは痛風や関節炎に苦しんでいる場合は、 バストリートメントは 、一度、すべての関節の問題を解決するために役立つ、凝りや痛みを忘れます。 同じことが、椎間板変性疾患に苦しむ人々に適用されます。

あなたは常に緊張を感じた場合は、多くの場合、ストレスを運ぶ、ハマムは、外部要因の悪影響を緩和するのに役立ちます。 すべての一般的な健康と体が有害物質や毒素を取り除くためにも便利です。 唯一のいくつかの例外があります。

禁忌ハマムへ？

トルコ風呂を禁忌されている人々のいくつかのカテゴリがあります。 これらは、癌患者、静脈瘤、重度の喘息、てんかん発作に苦しむ人々だけでなく、甲状腺や腎臓の疾患のいくつかの種類があります。

あなたが心血管系に問題がある場合は、トルコ風呂でのスチームルームは長い間歩くことはできませんが。 主なものは、急激な温度低下を防ぐためです。 心臓病は、氷のようなプールに飛び込む蒸気直後に禁止されているので、急に過冷却します。

トルコ風呂で入浴するには？

あなたはハマムに行くことを決めた場合、あなたはそれが3つの部屋で構成されていることを知っている必要があります。 最初 - 楽屋。 ここで - お茶と簡単なコミュニケーションのためのテーブル。 ハマムはdzhamekanと呼ばれています。 そこからsogulukに入ります。 次いで、温度が既に高く（約35度）です。 Sogulukは熱に慣れるのに役立ち、身体をリラックスし始めます。

最後に、最後の部屋 - hararet。 これは、温度が50度に達することができています。 sogulukeでは、せいぜい20分を保持していないホットハーブティーを飲む、最初の鍋を待つことをお勧め。

すでにブラブラ大理石のharareteで経験トルコ風呂アテンダントがあなたのマッサージになります。 この場合、それは特別なラフな手袋を使用しています。 その後それが剥離する時間です。 皮膚は徹底的に特殊なブラシで洗浄されます。

身体の終わりに植物油を含む特別な構図をソーピング。 そして、あなたは、スイミングプールやジャグジーに飛び込むことができます。

あなたは体重を減らしたい場合は...

減量のために、多くの専門家は、風呂を訪問することをお勧めします。 大半はあなたが液体のほとんどを失うことになるそれのように、それは、最適ロシア風呂であるという考えに傾いと腰に過剰センチメートルを取り除く、代謝プロセスの活性化を達成します。

知っているとどのように適切に減量のためハマムに行くことが重要です。 ここでは、もちろん、ロシア風呂ほど熱くありません。 しかし、毒素の除去や毛穴を開くための最も有利な環境を提供します。 そのトルコ風呂は、セルライトを取り除くのに役立ちます。

適切に減量のためのハマムに行く方法を知ることは、あなたが余分な体重を取り除くのに役立ちます。 実際、トルコ式バスで、あなたは間違いなく、マッサージ、ラップ、その他の快適で便利な手順を剥離行います。 彼らは肌に美しく、滑らかな外観を与えます。

休暇ハマム

ロシアの観光客が頻繁にリゾートでトルコ風呂のサービスを使用しています。 そして、ハマムを取得するためには、トルコに行く必要はありません。 ハマムサービスは、すべての観光東の国で提供されています。

例えば、チュニジアに共通ハマム。 そしてトルコで - 航空会社はエジプトで、しばらくの協力を拒否した後に、近年では、ますますロシアの観光客を集めているアフリカのイスラム教徒の国、。 トルコ風呂にチュニジアに入る問題ではありません。 チュニジアのハマムに行くために方法を知っていることのみが必要です。

ハマムは、多くの場合、右の敷地内に位置しています。 イスラム教徒の手順トルコ風呂が神聖と考えられています。 彼らにとってそれは魂と体の浄化の一種です。 チュニジアハマムは重要な機能です。 男性と女性は別々にアクセスしてください。 人類の強い半分の代表は、夜明けから正午、および女性まで、ハマムであってもよい - 正午から日没まで。

多くの地元の人々は、その蒸気を信じていないだけで、彼らは身体風呂、だけでなく、自分自身で一人で本当の喜びを得るために、順番に考えを持って来るためにユニークな機会を作るのですか。

なぜトレーニングの後ハマムに行きますか？

近年では主要なスポーツクラブやフィットネス・センターでますます人気の場所のハマムになります。 多くは、このの知恵を疑います。 それがどのように効果的に把握するようにしてください。

古典ハマムデザインは体を最大限に活用できますという事実は、激しい運動後に回復します。 あなたはトレーニングの後ハマムに行く方法を学ぶ場合は、すぐに回復することができるようになります。 トルコ風呂は熱い蒸気と冷たい石の表面の最適な組み合わせを実現することが可能である、すなわちというトリック。 これも、かなり高い温度を運ぶために、それが容易になります。 ロシア風呂やサウナは、彼らの非常に高いとの理由である 温度条件、 心に非常に高い負荷を与えることができます。 この効果のあるためにも健康で、このような問題を経験したことのない人には負になることができます。

あなたはフィットネスクラブでハマムに行くために、どのように勉強すれば、あなたはすぐに過酷なトレーニングから回復することができます、関節や筋肉のしつこい痛みを取り除きます。 ハマムでこの効果を達成するために十分な時間の四分の一以下で保持しないように。

すべての年齢のためのハマム

もう一つの重要なポイント：ハマム、あなたは、通常のサウナはあなたが厳密に禁忌さえあれば、どの年齢でも訪れることができます。 このトルコ風呂、高湿度、ならびに身体の最適温度で。 これらの要因は、平和とリラクゼーションの最大値を達成するのに役立ちます。 また、ハマムは、痛みが消える、筋肉の緊張をほぐし、ストレスが取り除かれます。

あなたはジムでハマムに行くだけでも同様に従えば、あなたはいくつかのキロを失うことを犠牲にしてのみ保証され、風邪を取り除く、睡眠を改善し、心臓血管系を安定させます。

ジムやフィットネスセンターのトルコ風呂の構築には、特別な知識が必要です。 所望の効果をもたらしたboorsするには、ディテールや細部への気配りであるためには、建築技術を壊さない唯一の高品質の素材を使用する必要があります。 結局のところ、これは、人々の健康と安全に依存します。 したがって、このようなイベントは、専門家だけを信頼する必要があります。

プール内のハマム

トルコ風呂に最大の効果をもたらした、それはスイミングプールとそれを組み合わせるのがベストです。 結局、手順の最後に、剥離のために、石鹸マッサージは以下の通りです。 ちなみにこれ、トルコ風呂の中で最も楽しいステージの一つ。 経験豊富な係員がすぐに、小さなメッシュの袋に香りの石鹸の部分を入れて泡を得るために必要とされ、それを振ります。 このフォームでは、訪問者は、つま先に向かいます。 マッサージだけで後に開始されます。

適切にプール内のハマムを訪問する方法を規則は、石鹸のマッサージの後に、室温で水とプールに行くことが必要であると述べています。 すでにこのタンクは、あなたは最終的にあなたがrazgoryachatを最大限に剥離やマッサージ後の感覚に来ます。

それでは、どのプールとハマムに行くためには、できるだけ早く水のうちのように香り高いお茶を忘れないように、人間の健康のために重要です。 これは、神経を落ち着か、順番に自分の考えをリードします。 一般的にはトルコ式風呂の後にあなたができるだけ多くの液体を飲む必要があることを覚えておいてください。 途中、必ずしもお茶によって。 あなたの場合 - この飲み物のない大ファンで、それはミネラルウォーターで置き換えることができます。 アルコールは最高の回避されます。 アルコールは、あなたが、ロシアとフィンランドの両方を任意の浴場を訪れたときに、全く飲まない方がよいでしょう。

お茶の後には、別のマッサージのために待機する必要があります。 このとき、エッセンシャルオイルを使用しました。 あなたはハマムを訪問することを開始した場合、あなたが健康でなく、強力なだけでなく、自分自身を保証することを覚えておいてください たくましい体。 また、血管を来るために、神経が落ち着いて、生活や仕事の問題を解決するために、あなたはより迅速かつ効率的にできるようになります。