自己修養, 心理学
ゲシュタルト - それは何ですか？ ゲシュタルトセラピー：技術
ゲシュタルト - それは何ですか？ そこで問題は、多くの現代人が提起したが、誰もが彼に正しい答えを見つけることができています。 単語「ゲシュタルト」は、ドイツ語起源のものです。 ロシア語に翻訳、それが「構造」、「画像」、「フォーム」を意味します。
フレデリックPerlzはとても彼のすべてのメソッドは、主などの精神病、神経症、およびなどの精神疾患の治療のために使用され、練習精神科医だった。しかし、それは治療の普及「ゲシュタルト」方法です。 それは何である、すぐに別の球に働く興味心理学者や精神科医になりました。 ゲシュタルト療法のような幅広い人気が合理的で理解しやすい理論、方法の広範囲の存在に起因している クライアントとの仕事の または患者、並びに効率の高いレベル。
主な利点
メインと最大の利点 - それは彼または彼女の、精神的、物理的、精神的、社会的側面を考慮した人への総合的なアプローチです。 「なぜ、この出来事は人間にある」代わりゲシュタルト療法の問題に集中するには、次のように交換してください：「？何人が今感じているし、それがどのように変更することができます」。 この方向で作業療法士は、「今ここ」、彼らに起こるプロセスの意識に人々の注意を集中しようとしています。 したがって、クライアントは、必要な変更を行うため、結果的に、彼らの人生のために、それに起こるすべての責任を取る、とすることを学びます。
Perlではゲシュタルト自体が全体として考え、の破壊が断片的になります。 フォームが均一になりやすい、とそうでない場合には、人は彼に圧力をかけ、未完成の状況にあります。 ヒトでは、多くの場合、それらを参照してくださいするのに十分な、を取り除くことは非常に困難ではありません多くの未完成のゲシュタルトがあります。 大きな利点は、無意識の深さを深く掘り下げする必要がないということである、とだけそれらを検出するために明白なことを確認するために学ぶ必要があります。
ゲシュタルトアプローチは、「今ここ」の完全性、責任、破壊や構造、未完成の形、接触の発生、意識として原理および概念に基づいています。
最も重要な原則
マン - 一体化され、これらの回避策は、彼自身の内面世界の彼の理解にプラスの影響を持っていない可能性として、例えば、身体と精神、あるいは魂と体の上に、コンポーネントのいずれかに分割することはできません。
ホリスティックゲシュタルト位置は個人やその周囲の空間で構成され 、相互この お互いに影響を与えます。 この原則をよりよく理解するために対人関係の心理学にも適用することができます。 これは明らかに社会が個々に持っているどのくらいの影響を受けて見る機会を提供します。 しかし、自分自身を変え、それが、今度は、また異なってくる他の人に影響を与えます。
モスクワゲシュタルト研究所の重要な概念は、他の多くのように、「連絡先」の概念を考慮します。 男は接触して何かまたは誰かに立って - 植物、環境、他の人、情報、バイオエネルギーと心理のフィールドを持ちます。
個人が環境に接触する場所は、接触境界線と呼ばれます。 より良い人間には感じていると何がより柔軟に、接触差を調整し、彼らのニーズを満たすことで、より成功し、その目標を達成することができます。 しかしながら、この方法の様々な分野相互作用における個々の生産活動の崩壊をもたらす特有の特徴。 Perlではゲシュタルト療法は、このような違反を克服することを目的とします。
ゲシュタルト構造の創造と破壊の原則
ゲシュタルト構造の創造と破壊の原則で簡単に個人の行動によって説明することができます。 彼は優先順位を与え、自分のニーズに応じて自分たちの生活に満足して一人一人、。 彼の行動は、ニーズや既存の目標の達成を満たすことを目的としています。
よりよく理解するには、いくつかの例を考えることができます。 したがって、それを買うためにお金を節約し、家を購入したい人は、適したオプションを見つけて、自分の家の所有者になります。 そして、子供を持っているしたい人は、この目標を達成するためのすべての努力を指示します。 一旦所望の（要件を満足）に達し、ゲシュタルトは終了と崩壊します。
未完成のゲシュタルトの概念
必ずしもすべてのゲシュタルト - しかし、それは（破壊以下のような）その完成に到達しました。 何が何人かの人々に何が起こると、なぜ彼らは常に未完成の状況の同じタイプを形成しますか？ これは、心理学や精神医学の分野で長年興味を持って専門家のための質問です。 この現象は、不完全なゲシュタルトと呼ばれています。
特定のゲシュタルト研究所での仕事の専門家の場所は、多くの人々の生活は、多くの場合、常に定期的な典型的なネガティブな状況で満たされていることを認識することができませんでした。 例えば、人は、彼が悪用されるのが好きないという事実にもかかわらず、それは常にそのような状況になり、そして、何度も何度も何の私生活を持っていないものは、それ不必要な人々と接触します。 このような「偏差は」不完全な「イメージ」に接続されており、人間の心がある限り、彼らは彼らの論理的な結論に達していないとして、平和を見つけることができません。
それは、常にそれを解決し、最終的にこの問題を閉じのみ未完成ネガティブな状況を作成するために努力し、潜在意識レベルでの不完全な「構造」、持つ人です。 ゲシュタルトセラピストは、人為的に彼のクライアントのために、このような状況を作成して、それから抜け出す方法を見つけるのに役立ちます。
意識
ゲシュタルト療法のもう一つの基本的な概念は意識です。 それは彼の内部と外部の世界の知的な人間の知識は、それとは関係がないことは注目に値します。 「今ここ」のいわゆる状態であるとの意識ゲシュタルト心理学の仲間。 人はすべてのアクションを実行することを特徴と意識によって導かれ、警戒され、そして動物の特徴であるとして、刺激 - 反応機構のみに頼る、機械的な生活をしていないされています。
（すべてではない）の問題のほとんどは、彼は心ではなく、意識によって導かれていることの理由で人の人生に表示されます。 しかし、残念ながら、心はかなり限定された機能である、とだけそれらに住む人々は、さえ疑わないよりも実際に多くのこと。 これは、知的と偽現実の真の状態の交換、へ、だけでなく、一人一人の人生は別のファンタジーの世界に取るという事実につながります。
ほとんどの問題、混乱、誤解や困難を解決は人だけ自分の内側と外側の現実の意識に到達する必要があることを確信し、モスクワゲシュタルト研究所など、世界中のゲシュタルトセラピスト、。 彼らは常にそれが本当に何のためにそれらの周りの世界を見ることができますので、意識の状態は、感情のランダムな突風に屈し、人々が悪い事をすることはできません。
責任
人間の意識のそれに別の有用な品質を生まれている - の責任を。 あなたの人生の責任のレベルは、現実の人間の意識の明確さのレベルに依存します。 人は常に他人に自分の失敗や過ちの責任をシフトする、またはそれ以上の電力が、個々の開発の仕方に大きな飛躍を作り、自らの責任を取るために失敗した誰もがすることができます。
ほとんどの人はゲシュタルトとしてこの概念に精通していないでください。 つまり、彼らは心理学者や心理療法の受信時に既に知っています。 スペシャリストは、問題を特定し、それを修正する方法を開発します。 この技術のゲシュタルト療法は、など、独自およびトランザクション分析、アートセラピー、心理劇としての心理療法のこれらのタイプから借りとの両方を含む多種多様を持っているのは彼らのアプローチの一環として、あなたが任意のメソッドを使用することができ、gestaltistsによると。で、これは対話「セラピスト・クライアント」の自然な延長として機能し、意識のプロセスを強化します。
「今ここ」の原則
彼によると、すべての本当に重要なのは、現時点で起こっています。 心が過去に男をリード（メモリ、状況が発生した分析）、または将来（夢、空想、企画）が、人生は渡しているという事実につながる存在し、生きることはできません。 ゲシュタルトセラピストは、幻の世界を見ずに、「今ここで」生きるために、各クライアントを促します。 このアプローチのすべての作業は、現在の瞬間の意識に関連しています。
ゲシュタルト技術の種類、および請負
ゲシュタルト療法のすべての技術は、従来、「射影」とに分かれて「対話。」 前者はなど夢、画像、架空の対話と連携するために使用されています
後者は、顧客との界面でセラピストを行う骨の折れる仕事を表します。 その環境の一部にあなたの感情や気持ちを回すことで動作し、その後、接触界面にそれらをもたらす人間の中断、のメカニズムをトレーススペシャリスト。 両方の種類のゲシュタルト技術は、作業中に織り込まれていることを注目すべきである、とそれらの間の明確な区別は、理論だけで可能です。
ゲシュタルト手順は、通常の作業の結論などの受信から始まります。 対等なパートナー、そして最後に最初よりも仕事の結果にはあまり責任を負わないもの - この方向は、専門家とクライアントがあるという事実によって特徴付けられます。 この局面は、正確に契約締結段階で規定されています。 同時に、クライアントがその目標を作成します。 男は、常に責任を避け、そのような条件に同意することは非常に困難であり、この段階では、それは精緻化が必要です。 契約の締結の段階で、人は自分自身のために、彼に何が起こるかに責任があることを学ぶために開始されます。
「ホット椅子」や「空の椅子」
「ホットシート」の技術は、ほとんどのセラピストの間でよく知られているの一つ、モスクワゲシュタルト研究所および他の多くの構造体である仕事の場所です。 この方法では、グループワークのために使用されています。 「ホットシート」はその難しさについての聴衆に伝えるためにしようとする者が座る場所を指します。 クライアントとだけセラピストの間の相互作用の過程では、グループの残りの部分は静かに耳を傾け、そして唯一のセッションの終わりに、彼らがどう感じたかについて話しています。
メインゲシュタルト技術はまた、「空の椅子を」に関するものです。 彼は、彼は現時点では生きているか、既に死亡している場合はそれほど重要ではありません対話を持つことができます誰と、人間のクライアントのための重要なホストするために使用しました。 「空の椅子」のもう一つの目的は、個性の異なる部分間の対話です。 顧客が生成設置反対してきたとき、これが必要である 個人内の競合を。
濃度と実験ゲイン
ゲシュタルト研究所濃度（焦点を当て意識）と呼ばれる彼のオリジナル技術。 内側の世界（感情、物理的な感覚）、外の世界（私が見るもの、聞く）だけでなく、思考 - 3つの認識のレベルがあります。 念頭に置いて、このゲシュタルト療法の主な原則の一つ、「今ここ」を使用すると、クライアントは、現時点で彼の意識についての専門家に伝えます。 例：「今私はソファの上に横たわっていることだし、天井を見つめ。 私はリラックスすることができません。 私の心は非常に強く叩きました。 私は私の隣には、セラピストであることを知っています。」 この技術は、この感覚がどのように現実から人間除去するだけでなく、それとのさらなる作業のための貴重な情報を理解するのに役立ちます強化します。
もう一つの有効な手法は、実験的なゲインです。 これは、任意のは、彼らの口頭と非言語的表現をmaloosoznavaemyh最大化することです。 例えば、ケースでそれを実現することなく、顧客自身が、多くの場合、「はい、しかし...」言葉で彼の話を始まるセラピストは彼にすべての文を開始する方法を提供することがあり、その後、人は彼の他の人と競争し、常に最後の言葉を残したいという願望を認識しています。
極性での作業
これは、多くの場合、ゲシュタルト療法を頼って、別の方法です。 テクノロジーは、業界では、多くの場合、人格に反対を特定しようとしています。 その中で特別な場所は、極性に取り組んで占められています。
例えば、常に彼は自分自身を疑っているという事実について文句を言う人は、提案 自分自身を提示するために 自信を持って、その位置から彼の周りの人々とコミュニケーションしてみてください。 劣らず便利彼の不確実性と信頼間の対話を持っています。
クライアントは、ゲシュタルトセラピストが提供するグループのメンバー時には非常に不合理な要求には適用され、助けを求める方法を知りませんでした。 この技術は原因以前にアクセスできない個人の可能性を含めることに個々の意識の領域を拡張することが可能となります。
夢での作業
この技術は異なる方向のセラピストによって使用されているが、元のゲシュタルト技術は彼女の機能に固有のものです。 ここでは、睡眠の専門家のすべての要素は、クライアントが特定されなければならないそれぞれの上で、人間の一部であると考えています。 これは、自分自身の投影を割り当てるために行われている、または後屈を取り除きます。 また、誰もが、当「今ここ」の原則の使用をキャンセルしません。
だから、クライアントは現在形で起こって何かのように、彼の夢についてのセラピストに伝える必要があります。 例：「私は、森の道に沿って走りました。 ように私は良い気分を持っていると私は森の中で過ごしたそれぞれの瞬間を楽しんで、そして。 " 独自の代理としてだけでなく、ビジョンに存在する他の人や物に代わってだけではなく、「今ここで」クライアントが彼の夢を説明することが必要です。 例えば、「私は森のパスを巻きています。 私にとっては、今の男は実行されている、など。 "
起因してその借りて、ゲシュタルト療法の技術は、人々が他の人との信頼接触を確立するために、思考のステレオタイプとマスクのすべての種類を取り除くのに役立ちます。 ゲシュタルトアプローチは、人生経験の最初の数年間で取得したアカウントの遺伝、社会の影響を考慮に入れるが、同時に、自分の生活のために、それに起こるすべての責任を取るために一人一人を奨励しています。
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