より速くあなたの脳の作業を行います7つのセッション

年齢とともに身体のすべての部分、老化や磨耗、および脳は - 例外ではありません。 祖父母を見てみましょう。 彼らの認知機能は、彼の若さにあったものと同じではありません。 彼らはどこのメガネを置くことを忘れて、自分の孫の名前を混同しました。 短期メモリは、右前頭葉にある灰白質の枯渇に失われています。 しかし、我々は良いニュースを持っています。 神経科学、脳の老化プロセスを遅らせる方法を知っています。 これを行うには、教科書の上に細孔ために昼と夜を持っていません。 よく趣味とみなすことができる以下の7つのクラス、見に十分です。

読書

科学者たちは、あなたが女性誌、人気のコミック、セルフヘルプブック、または小説を読んでいるという事実に差がないと主張しています。 読書は、学年、学校の発展だけでなく、良い結果が得られますが、遅い年齢、検査や遠い過去の制御で。 同時に、あなたの脳は新しい神経連絡の成長を刺激することを意味し、新しい情報を吸収します。 読むには、監視と情報処理を担当する脳のそれらの領域をロードします。

良い本と友達になり、それはあなたが記憶機能を改善することができます。 あなたはより多くの情報に基づいた意思決定を行うことになるとして、参照してください。 脳内で複数の神経接続が、より良いあなたの想像力を開発しました。 それだけではありません。 いくつかの科学的研究は、読み取りがシナプス（神経細胞間の接触）の数を増やすことにより、プロセス感覚情報に役立つことが示されています。 あなたが見ることができるように、読書は学生のためだけでなく、便利です。

楽器を演奏

子として、あなたは音楽学校で授業に出席するために消極的であることを覚えておいてください。 そして、あなたは今、あなたの両親はあなたに感謝伝えることができ、あなたのプロのミュージシャンが動作しませんでしたしましょう。 ピアノ、アコーディオンやバイオリンを演奏することは完全に認知機能を改善します。 長年にわたり、神経科学者は、子供たちの音楽教育の分野で研究を行ってきました。 これは、音楽や中等学校での研究を組み合わせた学生はメモリテスト、一貫した処理とパターン認識に優れて行っていることがわかりました。

あなたは驚かれることでしょうが、音楽（と同様ボーカルトレーニングは）計算アルゴリズムと解決の方程式で、例えば、子供たちに数学の能力を向上させます。 研究は、楽器を演奏すると同時に脳の両半球を使用することができますことを示しています。 子供はあなたがプロの教育者が働いていなかった場合は、悲しいことはありません。 学習が遅すぎるということはありません。 あなたはクラスのプレイエレキギターや他の楽器に登録することができます。 主なものは、目標を設定し、一貫して、それに向けて努力することです。

スポーツ活動

あなたは今まで運動は本体のみの健康のために良いと考えたことはありますか？ その後、我々はあなたが運動に体をトリガーするプロセスを見ていることを示唆しています。 身体活動（心血管およびウェイトトレーニングの特に組合せ）はヒト血液タンパク質がBDNFである、または脳由来神経栄養因子放出します。 血液が脳を通過する際に、細胞は、物質を吸収します。 これにより、スポーツのファンは、あなたの記憶力と集中を向上させます。 写真のメモリテストは、その団体定期的に物理的なストレスを受けている人々よりも優れていることが示された科学実験を、行いました。

外国語を学びます

日々のプロセスに関与する脳の領域は、（理解と意思決定を聞いて情報を処理）より灰白質が必要です。 実験はバイリンガル（人、バイリンガル）は、より良い問題に対処できることを示しています。 計画、推論し、メモリに関連付けられている脳の一部として、同時にいくつかのことを行うことが容易であるバイリンガルの人がより良い開発しました。 英語で - ある研究では、彼らの母国語で、そして学校で家庭で話をしたアメリカの移民の家族から子どもたちを関与します。 これらの子供たちの脳は、それが公聴会で情報を処理しに来た二倍の仕事をしていました。 あなたが最初の場所でゾーンを有効にする方法を見つけ出す前に、脳はそれらの両方をテストしました。 さらなる実験は、どの年齢でも外国語を学ぶことは、正に人間の認知機能に影響を与えることができることを示しました。

累積的な学習に参加

人々は情報がすでに旅の基礎として取り、その上に同じタイプの新しい情報を配置するプロセスとして定義集計または一般的なトレーニング、。 典型的な例は、数学だろう。 最初は学校で子供たちは、基本的なコンピューティング機能を学びます。 彼らは言葉の問題を解決するために、これらの関数を使用して。 中学校では、生徒は三角方程式を解くための基本的な機能を使用して、代数を学びます。 見られるように、それぞれの層は、その前身の上に適用されます。 残念ながら、人々の高齢化は、累積のクラスに出席停止します。 それにもかかわらず、この問題を解決することができる方法があります。 例えば、さらに高等教育を得るか、定期的な再教育講習を受けること。

パズルを解きます

脳のトレーニングに最も簡単な方法は、様々なパズルやロジックの問題を解決することです。 あなたは良い形で筋肉を維持することを考えているならば、それは脳のトレーニングについて考える時間です。 あなたはそれを再起動することを恐れてはなりません。 科学者によると、多くの人が彼の脳、より優れた機能を使用しています。 科学では、表現「脳の可塑性は、」人々がどんな情報を黙想や処理時間における新たな神経連絡の形成を示し、そこにあります。 戦略的なゲーム、クロスワードパズルとクロスワードパズル、チェス、さらにいくつかのビデオゲームに大きな助けを考えて開発します。 このように、彼の空き時間に、面白い気晴らしに加えて、新しいニューラルネットワークを作成するために、脳を強制します。

瞑想やヨガ

多くの科学的研究は、瞑想の驚くべき利点を明らかにしました。 僧侶は長い瞑想状態にある間、私の思考を制御することを学びました。 これは、彼らがより良い注意を集中し、メモリ機能を開発することができます。 子どもたちが瞑想している場合、彼らは教育のテストで良い結果を示すことが証明されました。 大人はこの東部の練習に頼っている場合、彼らは彼らの記憶をリフレッシュ。 学習と記憶を制御分野での灰白質の更なる発展に秘密の嘘。